Хотите похудеть? Мы советуем вам умную диету, которая основана не на голодании. Это правильное сочетание пищевых продуктов в рационе с гарантированным эффектом, подходящее для вашего типа фигуры. Вот что нужно для этого есть.
Если хотите стать обладательницей плоского живота, вы должны употреблять продукты, которые борются со стрессом. Если хотите стройные ноги и подтянутые ягодицы, нужно есть больше молочных продуктов. Если хотите сбросить лишний вес в общем, то необходимы продукты, ускоряющие обмен веществ.
Апельсины и авокадо для плоского живота
Если вы обладаете силуэтом типа “яблоко”, с тощими ногами и торчащим животом, то это означает, что ваш организм вырабатывает избыток кортизола. Сегодня часто упоминают этот гормон стресса, который "помогает" отложению жира в области живота и уменьшению мышечной массы. Чтобы от него избавиться, нужно принимать витамин С и употреблять в пищу хорошие ненасыщенные жиры. Рекомендуется сочетание апельсина и авокадо.
Салат «плоский живот»: один авокадо, три апельсина, ложка оливкового масла и соль. Также можно добавить в этот салат нарезанную кубиками куриную грудку.
Обезжиренный творог и бобы для твердых ягодиц
Если у вас фигура грушевидной формы, с широкими бедрами, большими ягодицами и тонкой талией, вам нужно употреблять много молочных продуктов с низким содержанием жира. Кальций очень полезен для различных диет. Следует также добавить сюда черные бобы, которые содержат сложные углеводы. Эта комбинация помогает регулировать уровень эстрогена, а образование жира на ягодицах и ногах тесно связано с гормональной активностью.
Салат «твердая попа». Две столовые ложки вареной черной фасоли, 300 г обезжиренного творога, помидоры, специи. Смешайте ингредиенты и ешьте этот салат со свежими овощами. Это также отличная закуска между приемами пищи.
Орехи для ускорения обмена веществ
Если у вас лишний вес и жир располагается на всех участках тела, нужно ускорять обмен веществ, что поможет организму сжигать больше лишних калории. Рекомендуется съедать больше орехов. Они имеют высокое содержание L-аргинина - вещества, которое стимулирует обмен веществ и сжигает жиры. В дополнении к орехам, съедайте сырой лук, который является естественным мочегонным, а также придает больше вкуса любому блюду.
Рецепт для быстрого обмена веществ. Мелко нарубите орехи и добавьте их в свой любимый салат, вместе с половиной мелко нарезанного лука.