Головная боль, плохой цвет лица и лишние килограммы – все эти последствия бурных выходных тебя больше не побеспокоят. Просто воспользуйся нашими советами.
После отпуска или веселой вечеринки всегда одолевает масса вопросов. Зачем я ела торт? Кто меня дернул пить столько алкоголя? Как собраться и все-таки пойти на работу? Ответы на эти вопросы лучше узнать до праздника – и тогда твое утро наверняка будет добрым, а самочувствие – прекрасным.
Как выглядеть свежей после вечеринки?
Есть три способа нивелировать последствия недосыпа и пары лишних коктейлей.
1. Чем ты старше (прости), тем менее твоя кожа эластична и тем дольше она восстанавливается. Чтобы к моменту пробуждения на лице не было заломов, постарайся спать на спине. Не уверена, что сможешь себя контролировать? Заведи ортопедическую подушку – она просто не позволит лечь на бок или лицом вниз.
2. Чтобы борьба организма с алкогольной интоксикацией не так явно отражалась на лице, до вечеринки прими активированный уголь или другой абсорбент.
3. Перед сном, даже если вернешься под утро, не поленись принять душ с прохладным обливанием под конец. Очистительные процедуры мягко стимулируют внутренние метаболические процессы, что в заданных условиях очень кстати.
10 фактов о мигрени, которые нужно знать каждому
Как питаться на каникулах?
Так, чтобы кожа и другие органы не страдали от дефицита полезных ингредиентов и получали ресурс для борьбы с вредными. В твоем меню должны быть:
- фрукты и овощи, богатые витамином С. Это шпинат, капуста, апельсины и томаты – все они предупреждают старение кожи;
- кефир и йогурт, знаменитые своими полезными микроорганизмами. Культурные грибки помогают не поправиться за время праздников;
- яичные желтки, печень, сливочное масло и другие продукты, богатые витамином А – он оказывает антиоксидантное воздействие;
- растительное масло и орехи как источник витамина Е, который не дает морщинам появиться на твоем лице раньше, чем задумала природа;
- легкие для усвоения белки, например яйца, морепродукты и рыба, чечевица.
Как победить похмелье и справиться с отеками?
Как быть эффективной в первый рабочий день?
Длинные каникулы или отпуск – верный шанс испытать растерянность, оказавшись в офисе. Так бывает со многими, но с тобой не случится, если…
Ты правильно настроишься. О выходе в офис не захочется думать как о возвращении на каторгу, если ты изобретешь приятный ритуал. Всем поднимают настроение комплименты, так что стоит взять за правило в первый рабочий день надевать что-то новое, красивое и подчеркивающее загар.
Встанешь пораньше. Для этого, конечно, придется и лечь на часок раньше обычного. Твоя цель – проснуться выспавшейся, без помощи будильника. Причем минимум за час до выхода из дома – чтобы собраться без спешки и лишнего стресса.
Займешься йогой. Спокойная практика перед сном или рано утром, особенно если ты сфокусируешься на дыхании и расслаблении, поможет без скрипа войти в рабочий график.
4 случая, когда ты должна отказаться от воды