Как полезно есть в самолете , особенно если вы на снижении веса ?
1️. Во сколько бы вы не встали , ваш день начинается с завтрака. Даже в 3 утра. Далее все приёмы пищи с промежутком 2-4 часа.
2️. Самолетную еду есть НЕЛЬЗЯ!!!
- Продукты низкого качества, с огромным количеством мили и усилителей вкуса. Хлеб со сроком хранения 1 месяц. И это тот случай, если приглядеться, когда написано "С ГМО".
- От этой еды Вы отекаете, чувствуете тяжесть и набираете до 1,5-2 кг чистого жира за приём ! А на высоте этот процесс происходит ещё быстрее.
- Не каждый бизнес класс лучше. Если это не эмирейтс конечно.
- В "Аэрофлоте" можно заказать за сутки диетическое питание, но качество будет таким же.
3️. НЕ пейте чай и кофе в самолете!
Вода для этого берётся из емкостей , в них очень много болезнетворных бактерий и не все погибают при кипячении. Причиной инфекции после полёта могут быть именно они!
4️. Не пейте томатный сок, алкоголь.
Все это провоцирует отеки, нагрузку на почки, жир в боках.
5️. Чтобы продолжить снижение веса, и не нанести вред здоровью пейте по 200 мл воды на каждые 30-40 минут полёта.
6️. Берите еду с собой, это разрешено всеми авиакомпаниями.
Гречку, котлетки в ланчбоксе , яйца, фрукты и орехи, сухофрукты, сэндвичи натуральные . Распланируйте приёмы пищи и будете сыты, довольны.
7️. Увлажняйте губы, кожу рук и лица.
А после полёта примите контрастный душ - ни отеков, ни усталости и вы свежа как майская роза.
Попробуйте, это будет действительно приятный полет.
Автор - Регина, диетолог.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и мы будем радовать Вас новыми просветительскими статьями наших авторов!