Всем привет! Я обещал вам выложить упражнения для профилактики и лечения дисплазии тазобедренных суставов.
Итак, я предлагаю вам выполнять простой комплекс упражнений для малышей, если вы точно не знаете, есть ли дисплазия или нет, а также, если диагноз все-таки поставили! Эти упражнения стоит выполнять в игровой форме и желательно ежедневно. Они помогут простимулировать развитие всех структур сустава и расслабят напряженные мышцы!
Принципиально существует два способа лечения :
Лечение положением
Лечебная гимнастика
В африканских странах практически не встречается дисплазия тазобедренных суставов из-за особенностей ношения ребенка. Мамы сажают малыша на бедра или боковую часть туловища с широко разведенными ногами. При таком ношении как раз и создается лечебное положение для суставов.
У нас ребенка широко пеленают или в тяжелых случаях ставят шины ( это и есть лечение положением).
Вторым этапом у нас идет ЛФК.
Вот вам простой к исполнению комплекс лечебной гимнастики для новорожденных.
✔Самое важное – разведение бедер и вращение их по оси
✔Игровые упражнения – отталкивания, велосипед, ладушки, бабочка
✔Имитация ползания
✔Упражнения на мяче
✔Водные процедуры
Дорогие мамы и папы!!! Самое эффективное, технически простое, но сложное в исполнении упражнение – разведение бедер.
Почему оно простое? Не надо специального знания и понимания, как развести бедра, в чем оно сложное- трудно понять непрофессионалу до какого момента можно развести без последствий!
Дойдя до барьера, многие не могут перейти психологически этот уровень. А без этого перехода эффект упражнения нулевой!
Техника- обхватываем руками колени и плавно по восходящей дуге разводим ножки.
Получается что-то типа бабочки! Повторяем 5-8 раз!
Переходим к вращению бедер по оси. Малыш лежит на спине с разведенными ножками. Мама одной рукой удерживает сустав, второй колено и нежно давит на колено, вращая бедро кнутри. Тоже самое потом делаем кнаружи.
Упражнения игры- ладушки ( стопы внутрь и хлопаем, как в ладоши)
Велосипед – мама имитирует езду на велосипеде ножками малыша
Бабочка- разведенные ножки покачиваем вверх вниз,. Имитируя крылья бабочки.
Упражнения сопровождаются игровой историей ( придумывайте сами). Имитация ползания.
Тоже простое упражнение- ребенок лежит на животе, мама подкладывает ладошки под стопы. Можно слегка подталкивать, малыш рефлекторно отталкивается.
Упражнений на мяче много, могу сделать отдельный пост, в один слишком много.
И последнее-это упражнения в воде!
Вода снимает напряжение с мышц. Поэтому водная гимнастика имеет просто невероятную эффективность. Все ранее перечисленные упражнения можно делать в ванне или бассейне.
Простое упражнение- малыш упирается согнутыми ножками( мама его так подводит аккуратно) в стенку ванны и рефлекторно сам отталкивается! Плюс добавляем при возможности подводный массаж или специальные душевые насадки!
Помните, если ребенку поставили диагноз врожденный вывих тазобедренного сустава ( это дисплазия 3 степени), обязательно обратитесь к врачу для лечения! Самостоятельно вы не справитесь!
Если будут желающие, которым необходимо будет конкретное обучение гимнастике с разбором ошибок и всех тонкостей, я готов для них провести онлайн вебинар с полным обучением комплексу упражнений.
Хотите читать полезные статьи о здоровье?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал
Всегда на связи Ваш доктор Евдокимов www.gyga.ru