Лучшее профилактическое средство от разнообразных заболеваний, классифицируемых как ОРВИ — нормальный, восьми- или девятичасовой сон — заявляют ученые из Соединенных Штатов Америки, осуществившие комплексное исследование для того, чтобы доказать это.
Работа иммунной системы организма, которая, как все знают, выполняет роль щита, отражающего опасные инфекции, во многом зависит от того, насколько качественно ее носитель спит.
Иммунитет человека, спящего недостаточно, серьезно ослабевает, в результате чего перестает справляться с вирусами, которые являются источниками респираторных заболеваний, известных как простудные.
В исследовании американских ученых приняли участие полторы сотни человек, которым выдали специальное оборудование, регистрирующее качество и продолжительность сна.
Затем участников исследования заразили риновирусом, провоцирующим простуду. Предсказуемо выяснилось, что наибольшую сопротивляемость болезни демонстрировали те подопытные, которые нормально спали ночью.
"Люди, которые спят пять-шесть часов и меньше, характеризуются гораздо более высокой вероятностью подхватить простудные заболевания", — заключают эксперты.