Американские специалисты проанализировали частые причины вызывания болезней, сокращающих жизнь человека и пришли к выводу о том, что наиболее опасной угрозой для здоровья человека является не что иное, как недосып. И многие занятые люди даже не подозревают, к чему может привести нехватка сна.
Ученые рассказывают, что для полноценной жизни и здоровья каждому человеку нужен сон продолжительностью не менее 8 часов. При этом даже 7-часовой сон способен принести негативные изменения в организм человека. Среди заболеваний, которые могут возникнуть в результате нехватки сна, находятся ожирение, болезни сердца, диабет и даже онкология.
Руководитель «Центра науки о человеческом сне» Мэтью Уокер делится тем, что нехватка сна в современном обществе – это «катастрофическая эпидемия», поскольку многие люди не спят 8 часов, что может привести к ухудшению здоровья.
Ученые призывают взрослых людей, заботящихся о самом себе, регулировать свой режим дня так, чтобы на ночной сон оставалось немало времени. Берегите себя и своих близких.