Зачать ребенка с первой попытки удается только настоящим счастливчикам. Все дело в том, что даже у здоровой и молодой женщины созревшая яйцеклетка покидает яичники далеко не каждый месяц. Прибавьте к этому различные негативные факторы, например, условия окружающей среды, физические нагрузки, стресс, переживания, вредные привычки, неправильное питание…Неудивительно, что у многих пар не получается зачать ребенка в течение достаточно продолжительного времени - от 6 месяцев до года. Сегодня мы расскажем Вам, что нужно делать чтобы забеременеть. При этом речь пойдет именно о женщинах.
- Проследите за овуляцией
Если Вы планируете беременность, обратите внимание на регулярность менструального цикла. Нерегулярные месячные иногда свидетельствуют о гормональных изменениях и снижении фертильности. При дальнейшем обследовании может быть выявлено отсутствие овуляции.
Об овуляции Вам расскажут такие симптомы как повышение базальной температуры, изменение консистенции и цвета цервикальных выделений, появление тянущих болей внизу живота. Более подробно обо всех этих признаках, а также о связи овуляции и зачатия можно прочитать в одной из статей нашего сайта, посвященной конкретно этому вопросу.
Определить овуляцию можно при помощи специальных покупных тестов или же в кабинете у врача-гинеколога. Этот процесс влияет на количество гормонов в моче, поэтому если в течение трех месяцев тесты оказываются отрицательными – обратитесь к специалисту. Возможно, это ваша индивидуальная особенность (слабо выраженное изменение гормонального фона, которое не улавливается покупным индикатором), но все же лучше получить консультацию доктора.
- Поддерживайте свой вес в норме
Это, пожалуй, один из важнейших ответов на вопрос, что нужно делать, чтобы забеременеть.
Дж.Уильям Бейтс – специалист-репродуктолог - эндокринолог, профессор гинекологии и акушерства, провел исследования и выявил интересную закономерность. Он стремился доказать, что недостаток, как и избыток лишнего веса, негативно влияют на фертильность женщины. Именно жировые клетки способствуют выработке и накоплению эстрогена – гормона, подготавливающего женщину к предстоящей беременности. Если его слишком мало или слишком много - в организме происходит гормональный сбой, из-за чего вероятность зачатия значительно снижается.
Свои исследования он проводил на 29 худеньких и 13 полненьких женщинах. Все они страдали от отсутствия овуляции. Наверняка Вы слышали о таблицах идеального веса, в которых отражены средние параметры, нормальные для вашего возраста и роста. Так вот, Дж.Уильям доказал, что если вес женщины варьируется между 95-120% от этих идеальных показателей, то вероятность зачатия в значительной степени повышается. Он добился того, чтобы 24 девушки из первой категории и 10 из второй забеременели, но для этого им пришлось серьезно заняться своей фигурой.
- Разработайте оптимальную программу физических нагрузок
К сожалению, спорт не всегда положительно влияет на фертильность женщины. Для того чтобы забеременеть нужно отказаться от изнуряющих ежедневных тренировок. Даже занимаясь по часу в день такими видами спорта как бег или плавание, вы запускаете механизм чрезмерной выработки эндорфина, который подобно морфину влияют на уровень пролактина, который в свою очередь может негативно сказываться на Вашей овуляции.
Однако забросить спорт – это не то, что нужно делать, чтобы забеременеть. Совместно с Вашим лечащим врачом и инструктором, разработайте личную программу тренировок. Умеренные физические упражнения помогут Вам поддержать свой вес и подготовить организм к предстоящему вынашиванию ребенка.
Вполне возможно, что оба партнера в Вашей семейной паре абсолютно здоровы и успешны. При этом единственное, что Вам мешает зачать ребенка –неправильно подобранное время для секса. Именно поэтому врачи-репродуктологи рекоммендуют использовать календарь зачатия. Он необходим для определения момента наибольшей фертильности, который наступает приблизительно в середине цикла.
Почему так важно подобрать правильное время? Потому что созревшая яйцеклетка, покинувшая яичник, живет от 12 до 24 часов. Именно в течение этого времени должно произойти оплодотворение. На нашем портале есть статья, в подробностях рассказывающая о том, когда заниматься сексом, чтобы забеременеть – после ознакомления с ней Вы, возможно, найдете ответы на свои вопросы.
- Откажитесь от спринцевания
Естественный уровень pH во влагалище является наиболее благодатной средой для сперматозоидов. Поэтому будущей маме нужно быть предельно осторожной с разнообразными смазывающими веществами, желе и спринцеваниями.
- Следите за тем что Вы пьете - кофеин негативно влияет на вероятность зачатия
Некоторые специалисты утверждают - среди советов о том, что нужно делать чтобы забеременеть, снижение количества потребляемого кофеина занимает одно из лидирующих позиций.