Всем привет.
Эта мега важная статья, потому что мой опыт говорит - Для похудения - главное правильный настрой. Как его создать? Почему он важен? Вот об этом сегодняшняя статья.
Чтобы не разочароваться в выбранной цели нужно понимать — диеты, биодобавки, физические нагрузки не всегда дают нужный эффект. Иногда даже получается совсем наоборот, худели, худели, а киллограмчики вернулись да еще с плюсом. Почему так происходит?
Мой опыт подсказывает, потому что хотели слишком быстрых результатов.
Затем, вы должны понимать, что жесткие диеты, на первом этапе позволят вам победить вес, но произойдет это за счет мышечной массы, и через некоторое время ненавистные килограммы вернуться снова.
Любой процесс похудения можно рассматривать только в долгосрочной перспективе. Если вы действительно хотите сбросить вес, вы должны изменить весь ваш образ жизни.
Так не бывает, чтобы 10 лет не следить за собой, есть что попало, и потом бах! за 2 месяца похудеть и остаться таким на всю жизнь.
Любая программа для похудения содержит план питания и комплекс физических нагрузок.
Выбирать нужно такую систему, которая не заставит вас резко изменить качество жизни. Иначе это приведет к стрессу и еще большему набору веса.
Пищевые добавки и различные чудо средства народной медицины, как правило, не проходят клинических исследований и положительный результат от их действия никто не гарантирует. Их применение лучше обсудить с врачом.
Главное нужно сразу настроить себя на то, что чудес не бывает и похудение это долгий и кропотливый процесс. Поэтому идти нужно маленькими шагами. Для создания нужного настроя это архиважно. Вы сами не заметите, как маленькие успехи приведут к большим результатам. Вот то, что я пробовал:
1. Вести дневник питания 30-40 дней. Просто записывать то, что съел в течении дня.
2. Выполнять элементарные упражнения. Каждый день в течении 40-50 дней. Допустим по 20 приседаний и 20 отжиманий. Для начала этого вполне хватит.
Ух, ты, вот и получился мини курс по настрою себя на похудение. Пробуйте!
Любите себя и тогда всё у вас получиться!
До новых встреч!
P.S. Советую не просто читать, а применять мои советы на практике. Нет смысла обрастать еще и информационным жиром!