Тысячи людей ежедневно ищут в интернете информацию о тревожности и стрессе – и тонут в море правды и мифов. Поэтому на самые популярные в «Гугле» запросы эксперты WH решили ответить здесь.
Жизнь современного горожанина – это ежедневные встряски. Мы нервничаем из-за работы и личной жизни, испытываем стресс в переполненном транспорте, редко высыпаемся. Поэтому неудивительно, что вопросы про стресс и тревожность – одни из самых популярных в интернет-поисковиках. Чтобы разобраться, как оба этих явления влияют на твое здоровье, мы попросили экспертов лаконично ответить на 8 самых популярных в «Гугле» запросов.
Тревожность — это психическое заболевание?
Да. По данным Национального института психического здоровья США, это самое распространенное заболевание в Америке – им страдают 40 миллионов взрослых. В число тревожных расстройств входят такие состояния, как тревожный невроз, социофобия, посттравматический синдром, паническое и обсессивно-компульсивное расстройство.
Психосоматика – болезни на нервной почве
Тревожность вредит сердцу?
Связь между тревожностью и заболеваниями сердца пока только исследуется, но психиатр Юна Маккенн, профессор школы медицины John Hopkins Medicine, ссылается на свой опыт: «Тревожные расстройства могут играть немалую роль в развитии сердечных заболеваний. Я уверена, что во время лечения болезней сердца важно исследовать и психологическое состояние пациента, так как оно способно не только провоцировать болезнь, но и препятствовать восстановлению».
Тревожность передается по наследству?
По данным Американской ассоциации тревожно-депрессивных состояний, генетика в данном вопросе — фактор, влияющий на степень риска. Но катализаторами развития тревожных расстройств могут стать и индивидуальные особенности биохимии мозга человека, черты его характера, некоторые события в жизни.
Как снять напряжение: 5 удовольствий для нервной системы
Тревожность лечится?
Да, если человек вовремя обратился за психотерапией и принимает рекомендованные врачом лекарства, помогающие держать тревожность под контролем. А для профилактики подобных болезней специалисты советуют больше двигаться, сбалансированно питаться и полноценно отдыхать. Лучшего способа противостоять стрессу пока не придумано.
Стресс вреден для здоровья?
Да, нервное напряжение отрицательно сказывается на здоровье, настроении и поведении. Самые популярные побочные эффекты хронического стресса – головные боли, усталость, проблемы со сном, отсутствие мотивации, замкнутость и злоупотребление алкоголем и наркотиками.
Дзен в большом городе
Стресс бывает у всех?
Да, стресс — распространенное явление. Источниками стресса могут быть работа, школа, перемены в жизни, травматические события. И несмотря на то, что стресс в целом негативно влияет на твое здоровье, у него могут быть и положительные стороны: он, например, мотивирует тебя к подготовке к тесту или собеседованию.
Из-за стресса ешь больше?
Для большинства людей это утверждение верно. Многим свойственно заглушать негативные эмоции вкусной и, увы, неполезной едой. Некоторые, впрочем, едят меньше обычного.
10 продуктов для борьбы со стрессом
Из-за стресса выпадают волосы?
Да, потеря волос и стресс могут быть связаны, утверждают специалисты Mayo Clinic. Так что восстановить психическое равновесие важно не только для здоровья, но и для красоты.
