Некоторые - никак. Но длится это недолго. Переключаться и отдыхать все равно надо и мы поговорим о том, как это делать.
Прежде чем определиться с отдыхом, подумай, от чего ты устал? Если ты действительно продуктивный, то в течение дня у тебя происходит регулярная смена деятельности. А значит, от работы ты не устал. Иди, поработай еще полчаса, а потом дочитаешь статью.
Правда в том, что утомляет тебя принятие решений. Целый день ты усилием воли решаешь, на каких задачах сосредоточиться, а от каких придется отказаться. Особенно сложно отказываться - это целое искусство. У тебя накапливается стресс от того, что нужно постоянно находиться в фокусе и "делать то, что нужно".
Вариантов отдыха бесконечно много, но все их объединяет одно: "во время хорошего отдыха ты делаешь то, что хочешь". Кто-то в игры играет, кто-то марафон бежит, а кто-то в горы идет.
Лучше всего помогает переключиться деятельность, которая:
1. Не имеет четкого плана (высокая неопределенность);
2. Осознанно выбрана тобой (свобода).
При этом, для того, чтобы не испытывать угрызения совести потом, важно всегда лимитировать длительность отдыха заранее. Прям поставь себе будильник, когда решил немного отдохнуть.
И запомни мудрую мысль на будущее: "Хочешь хорошо провести время - проведи его с тем, кто относится ко времени легкомысленнее тебя"
З.Ы. Не забывай поставить лайк и подписаться на канал.
Добра тебе!