Считается, что быстро похудеть нельзя, потому что это вредно для здоровья. Как можно за несколько дней избавиться от килограммов, набранных за долгие годы? И всё же быстрое похудение – это не миф. При избыточном весе вы реально можете похудеть за неделю или даже за несколько дней.
Есть и минусы. Человек, желающий быстро похудеть, должен учитывать, что:
- При резком похудении и последующем возврате в обычный режим килограммы, скорее всего, вернутся.
- Резкое похудение – большой стресс для организма, который может привести к обострению хронических заболеваний и нарушению работы других систем.
Поэтому сначала разберитесь с тем, для чего вам надо быстро похудеть. Бывают ситуации, когда это частично оправдано. Допустим, вам предстоит важное событие с выходом в люди, к примеру, свадьба или корпоратив. Позарез нужно влезть в любимое платье или костюм и хорошо выглядеть на фото. Случаи бывают разные. Но для того, чтобы просто похудеть, потому что не хочется долго ждать, приведённые ниже способы использовать нельзя. Они небезопасны, дают эффект в краткосрочной перспективе, который впоследствии придётся поддерживать более традиционными способами.
За несколько дней избавиться от заметного количества лишнего жира невозможно. Это факт. Похудение в короткие сроки достигается в основном за счёт потери жидкости в организме. Так делают, например, боксёры и бодибилдеры перед соревнованиями, чтобы попасть в нужную им весовую категорию.
Все эти способы основаны на том, что, хотя за сверхкороткий срок избавиться от лишнего жира невозможно, но вполне реально вывести из организма воду и шлаки, так же влияющие на ваш вес. Для компенсации полезных веществ, вымываемых из организма, пейте минеральную воду и мультивитамины.
Внимание! Ни в коем случае не выполняйте ничего из предложенного без консультации и наблюдения врача! Помните, что все предложенные способы могут повредить здоровью в долгосрочной перспективе.
Баня и шуба
Анекдотичный, но, тем не менее, работающий экстремальный способ, при условии, что у вас здоровое сердце и нормальное давление. Человек одевается в тёплую одежду или термокостюм и отправляется в баню, чтобы как следует пропотеть и вывести из организма максимальное количество воды. Килограммы (воды) действительно уходят, но велик риск заработать тепловой удар.
В одном из интервью гимнастка Алина Кабаева рассказывала, как перед одним из чемпионатов мира тренировалась в закрытом термокостюме, после которого на полу оставалась целая лужа пота. Благодаря этому ей удалось попасть в нужную весовую категорию.
Очистительные разгрузочные дни
Быстро похудеть можно, практикуя разгрузочные дни, в течение которых вы употребляете продукты, которые не только создают дефицит калорий, но и быстро выводят шлаки и токсины.
Сюда можно отнести разгрузочные дни на травяных чаях или овощах, оказывающих мочегонное и слабительное действие. Из овощей это огурцы, дыни, арбузы (знаю, знаю, арбуз – большая ягода, но вы меня поняли). Слабительные травяные чаи обычно уже продаются в готовых сборах и доступны в любой аптеке.
Фармацевтические способы
Те же самые разгрузочные дни, только дёшево и сердито. Вместо натуральных продуктов вы используете медицинские препараты. Спортсмен по имени Росс Эджели с помощью диуретиков и очистительной диеты в качестве эксперимента умудрился сбросить аж 11 килограммов за сутки. Но он это делал под контролем специалистов, и я самостоятельно прибегать к этому способу не советую.
Что в итоге?
Среди диетологов ходит мрачная шуточка:
За один день можно похудеть и на десять, и на пятнадцать килограммов. Достаточно лишь ампутировать себе ногу.
Ну а если серьёзно, то я искренне надеюсь, что вы, прочитав обо всех экстренных способах быстро похудеть, забудете о том, что похудеть можно очень быстро и при этом безболезненно. Каждый из способов имеет свои последствия, и я искренне надеюсь, что в вашей жизни не возникнет необходимости вредить своему здоровью.