Продолжаем школьную рубрику!
— Марта, я очень рада, что могу тебе написать о своей проблеме. В 7:30 я встаю. В 8:30 начинаются уроки. В школе я сижу до 3 часов. Потом прихожу домой. Там я делаю домашнюю работу сначала в черновике, а потом на чистовике. Уроки делать я заканчиваю примерно в 8:30 вечера. Потом мне надо пересказывать родителям параграфы по предметам. Получается, что я ложусь в 12 ночи. Я пытаюсь всё успеть, но мне не удаётся. Марта, помоги!
Дорогая Мария, привет! В твоей жизни всё расписано по минутам, и при этом ты «ничего не успеваешь». Это распространённая проблема. Давай разберёмся в твоём режиме.
Первое, что меня смущает: уроки ты делаешь 4 часа. А ведь главный санитарный врач страны давно установил нормы времени, за которое нужно выполнять домашнее задание. Например, для ребят в 5-м классе норма – 2 часа в день. А для семиклассников – 2,5 часа. Слишком долго сидеть над уроками не полезно: твоему телу нужно двигаться, да и голова столько времени просто не может варить.
Как быть?
1. НУЖЕН ПЛАН! И будильник. Возьми за правило выполнять уроки всего 2 часа (или 2,5 – оцени, что для тебя реалистично). Чтобы успеть, сперва распланируй, сколько минут из общего времени ты выделишь на каждый предмет. Заводи будильник и старайся выполнять задание в течение этого времени. Когда раздастся звонок – переходи к заданию по новому предмету. Не забывай делать небольшие перерывы между уроками, но чётко следи за временем.
2. РАБОЧЕЕ МЕСТО. Когда занимаешься, делай это за специальным столом, а не на диване и не на кухне под звуки телевизора. Возможно, ты так долго выполняешь задания именно потому, что часть твоего мозга отвлекается на посторонние шумы. Даже если ты этого не замечаешь.
3. СВЕЖИЙ ВОЗДУХ. Ты совсем не пишешь о других аспектах жизни. А как насчёт игр, прогулок, друзей? После школы проводи время на улице – например, гуляй с подругами. Тебе необходима передышка после 7 часов в школе, а мозг, напитавшись кислородом, будет работать гораздо быстрее!
4. СЕКЦИИ И КРУЖКИ. Как ни удивительно, но ребята, занимающиеся спортом или творчеством после школы, делают уроки лучше и быстрее одноклассников, посещающих только школу. Так что запишись на танцы или уроки гитары – на то, что давно тебя привлекает.
И последнее. Подумай, что именно ты хочешь успевать. И почему у тебя до сих пор существует необходимость в черновике и в вечерней проверке уроков родителями. Это твоё или их желание? Обсуди это с ними!
Твоя Марта Майская.
По материалам свежего выпуска Классного журнала: https://www.toybytoy.com/magazine/Cool-magazine-No-39-2017-Pets