Пяточная шпора (плантарный фасциит) возникает в результате хронического воспаления в области пятки. Боль в пятке (сзади или в середине) ощущается сначала при ходьбе, но со временем нарастает и не утихает, даже когда сидишь или лежишь. Боль чаще всего лечат обезболивающими и физиотерапией. Тем не менее, существуют и домашние способы облегчить плантарный фасциит. Какие? Вы узнаете из этой статьи.
Удобная обувь
Избегайте хождения в обуви на жесткой подошве и на каблуках. Кроме того, чтобы снять нагрузку с пятки, подумайте о использовании специальных вкладышей, гелевых или ортопедических стелек.
Компресс из льда
Если вас беспокоит сильная боль в пятке, приложите к ним холодный компресс. Вы можете завернуть несколько кубиков льда в тонкое, хлопковое полотенце. Повторяйте эту процедуру каждый раз, когда появляются болевые ощущения.
Ароматический массаж
Попробуйте осторожно массировать пятку легкими, мягкими движениями. Процедура занимает всего несколько минут. Используйте немного оливкового масла, смешанного с эфирным маслом лаванды или майорана.
Грязелечение
Разомните лечебную грязь и смешайте с теплой водой до получения однородной массы. Емкость с массой поставьте на водяную баню и нагрейте ее до температуры тела. Подготовленную лечебную грязь и нанесите на больную пятку, после чего оберните ногу эластичным бинтом и укутайте полотенцем или одеялом, чтобы уменьшить потерю тепла.
Компресс следует держать в течение двадцати минут. Эту терапию необходимо повторять один раз в день.
Растирание с хреном
Натрите на терке немного корня хрена. Полученной крошкой тщательно разотрите больную пятку. Процедуру следует проводить непосредственно перед сном.
У вас не будет раздражения кожи, если воспользоваться жирным кремом перед растиранием. Растирание хреном приведет к результатам после по крайней мере одного месяца использования.
Понравилась статья? Чтобы получать еще больше полезных материалов в свою ленту - Ставьте лайк , подписывайтесь на наш канал и делитесь с друзьями.
Возможно, вам понравятся наши статьи:
Как ухаживать за кожей осенью и зимой?
Рецепт масла для укрепления волос в домашних условиях