В любом возрасте мы хотим иметь "хорошую" голову и концентрацию внимания. Известно, что на мыслительный процесс сильно влияют такие негативные факторы, как курение и употребление спиртного, возбуждающие или успокаивающие лекарства. Но поговорим о том, как можно тренировать ум и какие упражнения наиболее предпочтительны.
1. Научитесь без напряжения, в течение 5-10 секунд, сохранять мозг совершенно свободный от мыслей. И постепенно доведите это время до 30 секунд.
2. Зрительно зафиксируйте облик любого человека, а потом вспомните все детали этой картинки.
3. Тренинг звуковой памяти - чтение вслух самому или вместе с ребенком стихотворений или текста.
4. В отделе парфюмерии понюхав аромат, запоминайте его название. Либо запоминайте другие запахи.
5. Производя подсчет многих вещей (шагов, устный подсчет сдачи в магазине и т.д), развивается память на числа.
6. Повторяйте таблицу умножения.
7. Играйте в домино, шашки и шахматы.