Несмотря на все достижения современной науки, техники, а также значительные изменения в социальной сфере, большинство людей сегодня по-прежнему неохотно обсуждают свои сексуальные отношения, считая эту тему наиболее деликатной, а потому — отчасти и запретной. Особенно остро на разговоры в рамках этой темы реагируют представители мужского пола. Даже когда потенция у мужчин снижается, они стараются внешне не подавать признаков беспокойства, сознательно замалчивают либо вовсе игнорируют эту проблему.
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ СНИЖЕНИЕ ПОТЕНЦИИ
Сниженная потенция у мужчин, возникающая в единичных случаях, не должна давать поводов для беспокойства. Ведь причиной временного ограничения сексуальной активности может быть усталость, стресс, плохое настроение и т. д. Но если эта проблема появляется эпизодически, и примерно 20-25 половых актов из 100 заканчиваются неудачей, это должно стать поводом для обращения к специалисту.
В числе признаков эректильной дисфункции, которые должны насторожить мужчину, следует выделить:
снижение или полное отсутствие сексуального влечения;
отсутствие эрекции при наличии возбуждающих факторов;
преждевременное семяизвержение;
отсутствие оргазма в течение полового акта.
Прежде чем искать способ, как восстановить потенцию, следует разобраться, какой причиной она вызвана.
ХАРАКТЕРНЫЕ ПРИЧИНЫ СНИЖЕНИЯ ПОТЕНЦИИ
Причины снижения потенции у мужчин могут иметь психологическую или органическую природу. В большинстве случаев мужчины считают, что потенция снижается вследствие присутствия различных психологических факторов. Однако, как показывают многие исследования, это далеко не так: у 80% представителей сильного пола эректильная дисфункция является следствием органических изменений, связанных с наличием сопутствующих заболеваний.
Так, потенция наиболее часто снижается у тех мужчин, у которых наблюдаются:
сахарный диабет;
ожирение;
заболевания сердца и сосудов;
неврологические расстройства;
нарушение гормонального фона;
различные виды травм.
Негативное влияние на потенцию оказывают также вредные привычки (употребление алкоголя, сигарет и особенно наркотических веществ). Некоторые медикаментозные препараты, применяемые для лечения сопутствующих хронических заболеваний, тоже могут спровоцировать мужское бессилие. Например, подобное действие на потенцию отмечается у препаратов группы психотропных, гипотензивных и антигистаминных лекарств.
КАК УЛУЧШИТЬ ПОТЕНЦИЮ У МУЖЧИНЫ
В современной медицинской практике используется целый ряд методов и средств, направленных на восстановление мужской потенции. Однако важно понимать, что устранение этой проблемы должно быть комплексным, соответственно, стоит обратить внимание на массу дополнительных факторов.
В частности, улучшение потенции будет наблюдаться в том случае, если вместе с медикаментозной терапией мужчина скорректирует свой привычный образ жизни. Это самый доступный, но в то же время невероятно сложный способ восстановления мужского либидо.
К примеру, на повышение потенции могут позитивно повлиять следующие факторы:
Наличие регулярной половой жизни. Именно это является ключевым фактором в достижении репродуктивного здоровья. Половую систему мужчины необходимо постоянно тренировать и нагружать, что улучшит не только выработку спермы, но и повысит ее качество.
Контроль состояния здоровья. Потенция мужчины нередко страдает из-за наличия заболеваний, передающихся половым путем. Некоторый из них крайне редко проявляются какими-то симптомами, однако их дальнейшее развитие может затронуть все системы организма, включая половую, и привести к снижению силы потенции.
Продуманный рацион. Повышение потенции не осуществимо без внесения изменений в рацион мужчины. Для улучшения эректильной функции стоит задуматься о сокращении количества жиров до 30%, употреблять продукты, богатые фосфором (он непосредственно влияет на улучшение потенции, поскольку участвует в образовании веществ, регулирующих выработку половых гормонов), цинком (этот микроэлемент участвует в процессе образования тестостерона, улучшает качество спермы и повышает сексуальные функции) и витамином Е (тоже важен для поддержания мужской силы, так как снижает риск необратимых дегенеративных изменений в яичках).
Отказ от вредных привычек. Алкоголь, сигареты и наркотики существенно снижают уровень тестостерона в крови и тем самым угнетают мужскую потенцию.
Полноценное расслабление. Стрессовые ситуации и затяжные депрессии в 20 % случаев являются причиной снижения либидо у мужчин. Чтобы избежать развития такого сценария, следует проводить психологические самотренинги, которые позволят сохранить спокойствие и невозмутимость даже в сложных жизненных ситуациях.
Хороший сон. Восстановление мужской потенции будет затруднительным, если не уделять должное внимание ночному сну. Его длительность должна быть не менее 7 часов, в противном случае ослабнет не только эрекция, но и весь организм в целом.
