1. Каша гречневая (содержит много витаминов и минералов, пожалуй лучшая каша для тех кто на диете) – содержит 120 ккал на 100 гр продукта;
2. Овсяная каша (хорошо влияет на работу мозга, обладает легким «очищающим» действием на организм) – содержит 160 ккал на 160 гр продукта;
3. Перловка (каша для красоты и молодости) – содержит 88 ккал на 100 гр продукта;
4. Каша из кукурузы (очень полезна для кишечника) – содержит 88 ккал на 100 гр продукта;
5. Каша из риса (хорошо очищает весь организм) – содержит 144 ккал на 100 гр продукта;
6. Каша из гороха (дешево и вкусно) – содержит 80 ккал на 100 гр продукта;
7. Каша из пшена (хорошо влияет на работу сердца, «мягко» очищает кишечник, дает долгое чувство сытости) – содержит 89 ккал на 100 гр продукта;
8. Манка (не советуем ее употреблять, содержит крахмал и клейковину) – содержит 100 ккал на 100 гр продукта.
