Для того, чтобы сделать вашу сексуальную жизнь более удовлетворяющего, вы можете контролировать свои эякуляции и оргазма в нужное время. Вот 10 хитростей, которые помогут вам положить конец преждевременной эякуляции.
Эти упражнения помогут вам положить конец преждевременной эякуляции
Господа, если вы чувствуете себя неловко или тревожно из - за опасения преждевременной эякуляции во время вашего полового акта, это может помочь. В то время как преждевременное семяизвержение происходит в основном из - за психологических причин , как депрессия, тревога и перевозбуждение, оно также может произойти из - за гормональных проблем, травмы или другого заболевания. Для того, чтобы сделать вашу сексуальную жизнь более удовлетворяющей обоих партнёров, вы можете контролировать свои эякуляции и оргазм в нужное время. Вот 10 хитростей , которые помогут вам положить конец преждевременной эякуляции
1. Глубокое дыхание
Если ваше дыхание неглубокое, это может ускорить частоту сердечных сокращений и вызвать вашу эякуляцию. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5 секунд между каждым вдохом и выдохом. Также практика асаны как Chaturanga Dandasana, адхо Муха Svanasana и Врикшасана увеличить свою силу и контроль над эякуляцией.
2. Сжать головку пениса
Чтобы сделать это нужно просто сжать головку пениса , когда вы находитесь на грани вашего оргазма. Вы можете сделать это сам или , если это подходит вам обоим больше, попросить об этом партнёршу.
3. Остановиться и продолжить
Этот прием выполняется, чтобы помочь вам контролировать вашу эякуляцию лучше. Чтобы сделать это, вы должны заняться мастурбацией до оргазма несколько раз по своему усмотрению, но как минимум два раза в неделю. Как только вы близко к оргазму, остановить мастурбацию, расслабиться и затем продолжить до конца. Повторите этот процесс в течение нескольких недель, а затем вы станете эффективными в задержке вашей эякуляции.
4. Упражнения Кегеля
Эти упражнения направлены на то, чтобы помочь вам получить лучший контроль над мышцами ниже мочевого пузыря. Они укрепляют тазовую область, в частности, направлены на создание сильной лобково-копчиковой мышцы. Последняя имеет форму гамака и простирается от лобковой кости до копчика. Для выполнения этих упражнений тазового дна, просто стремимся контролировать и остановить на полпути поток мочи, когда вы находитесь в туалете. Это заставит вас чувствовать ваш "контроллер" мышцы, и тогда вы сможете расслабить его, чтобы восстановить нормальный отток мочи. Сделайте это 10 раз в день, и вы будете в состоянии остановить преждевременную эякуляцию.
5. Тантрические методы
При всей неоднозначности, тантрический секс является благом для пар "разведочных". После тантрических техник, мужчины могут контролировать раннее семяизвержение, а также улучшить свою сексуальную жизнь в значительной степени. Освоение этих техник не входит в рамки статьи.
6. Применение давления на промежность
Этот метод позволяет легко задержать эякуляцию и основан на мужской анатомии. Для того, чтобы сделать это, первый шаг - оказать давление на промежность. Промежность это место, что лежит на полпути между мошонкой и анальным отверстием. Надавливать нужно так, чтобы прижать предстательную железу что помогает в замедлении процесса эякуляции. Это происходит, так как путь к железе блокируется при нажатии. Как правило, простата расширяется и сжимается во время оргазма, пока вы не эякулируете. Нажатие нарушает ритм и ведёт к задержке сямяизвержения.
Другой способ, чтобы оказать давление - дергать семенники. Попросите партнершу медленно подтянуть яички вниз и в сторону от тела во время полового акта, чтобы задержать эякуляцию.
7. Ограничьте беспокойство
Тревога может привести к преждевременной эякуляции, лишив оргазма обоих партнёров. Для того, чтобы ограничить беспокойство, практикуйте бег, танцы или упражнения силовой тренировки , прежде чем вы собираетесь совокупляться. А потом примите ванну с теплой водой. Вы также можете практиковать йогическую асану Virabhadrasana и другие дыхательные практики управления непосредственно перед актом, чтобы успокоить свои нервы. Попробуйте сделать этот процесс более расслабляющим, предотвращая тем самым чрезмерное волнение вашего мозга.
8. Зажим
Хотя этот метод может быть немного болезненным, он эффективен в борьбе с вашей преждевременной эякуляцией. Просто зажмите ваш пенис около сантиметра ниже головки и крепко держите его , когда вы чувствуете , что вы собираетесь кончать. оргазма.
9. Изменение позиции
В принципе, вы должны стремиться оказывать меньшее давление на ваши половые железы и особенно половой член во время полового акта. Это широко используемый метод и одна из самых простых позиций. Это в основном позиция на боку, так вы можете наслаждаться с вашей партнёршей в течение очень долгого времени. Кроме того, вы также можете попробовать пассивную позицию, где вы лежите ниже вашей партнёрши.
10. Медленный половой акт
Занимайтесь сексом медленно, будьте нежнее нежнее в общении. Полагайтесь больше на игры и замедлите ваши движения. Это поможет задержать ваш оргазм в течение длительного времени, и ваша преждевременная эякуляция будет автоматически задерживается. Возьмите перерыв на несколько секунд во время полового акта, а затем начните снова. Балуйтесь прелюдией, чтобы задержать фактический процесс