Если вы, как и многие, начинаете страдать от осенней погоды и отсутствия солнышка – давайте это исправлять!
Предлагаю вам несколько способов для избавления от хандры
В первую очередь, проведите анализ, что вызывает вашу печаль?
Возьмите лист бумаги и напишите все, что вас расстраивает. Переживаете, что лето закончилось?
В наше время не проблема увидеть лето в любое время года – поставьте себе задачу, слетать в теплые края.
Планирование. Заведите себе привычку планировать свои дни – ставьте перед собой интересные цели и задачи. Чем насыщеннее ваш план – тем меньше места для хандры.
Порядок. Если руки опускаются, мысли перелетают с места на место, и не можете собраться – просто наведите порядок. Это необязательно генеральная уборка, достаточно разобрать письменный стол или гардероб. Порядок в вещах = порядок в мыслях. Сразу почувствуете легкость )
Спорт. Если вы занимаетесь спортом, то наверняка слово «хандра» вам незнакомо. Даже если вы не любитель спорта – просто бегайте в парке или на дорожке в зале, этого будет достаточно.
Саморазвитие. Как правило, летом оно идет очень туго – а вот осенью прочитать новую книгу, записаться на интересные курсы – самый подходящий момент.
Питание – проследите как вы питаетесь в последнее время, причина упадка настроения может быть в отсутствии нужных витаминов.
Сон – если вы мало спите, то у вас больше шансов получить хандру в подарок.
Смена обстановки – даже если у вас не получается вырваться в теплые края – выберитесь в ближайший пригород на прогулку, или даже просто сделайте дома перестановку.
Позволяйте себе маленькие радости – посмотреть любимый фильм, съесть шоколад, устроить шоппинг.
Ну и конечно же практики ) Почему бы вместо хандры не попробовать новую технику исполнения желаний?