Как правило, критика «бьёт» в самую больную точку, раздражая вас. Если вы хотите избежать ненужных ссор, то необходимо научиться воспринимать критику со стороны окружающих. Как это сделать? Прежде всего, воспринимайте критику как возможность определить свои слабые места и как способ самосовершенствования. Однако на деле часто сказанное замечание доставляет душевные переживания, от которых не так просто избавиться. Даже если вы уверены, что критика необъективна, то зерно сомнений уже посеяно. Если человек не научится правильно реагировать на замечания, то со временем может потерять уверенность в себе.
ПОЧЕМУ КРИТИКА ОБИЖАЕТ?
Как правило, виной тому завышенная самооценка. Когда человек сам себе ставит твёрдую пятёрочку, а окружающие его оценивают на троечку, то он начинает негодовать. Такова наша психология.
Другой причиной нашей обиды на критику служит амбициозность. Она помогает добиваться успеха и покорять новые вершины, но иногда становится причиной душевных терзаний. Примером может послужить ситуация, когда человек соотносит раскритикованные идеи со своим эго, в этот момент нарушается эмоциональное равновесие. После следует защитная реакция, которая не позволяет нам принимать последующие советы. Вывод один – нужно относиться к себе проще, отделять эго от личности.
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРАВИЛЬНО РЕАГИРОВАТЬ НА КРИТИКУ?
Воспринимать критику объективно очень сложно. Когда человек слышит обвинения в свой адрес, то он начинает оправдываться. Это мешает распознать полезные советы, работать над ошибками и самосовершенствоваться. Кроме того, неадекватная реакция на критику со стороны близких или друзей может испортить ваши взаимоотношения. Поэтому важно усвоить этот трудный жизненный урок и выработать правильное отношение к критике, понять, в чём заключается её психология.
КАК ВОСПРИНИМАТЬ КРИТИКУ?
Прежде всего, психологи советуют научиться извлекать из критики пользу. Конечно, первое, что человек хочет сделать, услышав её, уйти или обидеть в ответ. Однако такая реакция лишь доставит вам самим больше переживаний – вы зациклитесь на словах, которые сказали в пылу, и начнёте искать пути примирения. Чтобы избежать такого исхода событий, пора выработать полезный навык – научиться объективно воспринимать критику. Так вы станете адекватно оценивать свои слова и поступки, находить нужную линию поведения и покорять новые вершины.
Итак, советы по выработке правильной реакции на критику:
1. Постарайтесь посмотреть на конфликт со стороны. Это поможет понять, насколько замечания справедливые.
2. Выслушивайте критику до конца, не перебивайте оппонента и не спорьте. Можно задать ему уточняющий вопрос — он снизит напряжение и поможет понять суть критики. Если вы считаете, что замечания необоснованные, можно спокойно объяснить свою точку зрения собеседнику.
3. Старайтесь не усугублять ситуацию и не портить отношения с окружающими. Каждый человек имеет право критиковать — такова психология общения.
4. Если вы чувствуете, что обвинения недостаточно справедливы, не стоит относиться к ним слишком серьёзно. Используйте приёмы самозащиты. Самый распространённый из них – мысленное возведение вокруг себя невидимой стены, которая не пропускает негатив. Это поможет вам сохранить самообладание и не поддаться на провокации окружающих.
5. Если критика справедлива, прислушайтесь к ней. Не нужно воспринимать замечания на свой счёт — люди недовольны словами или действием, а не вами как личностью. Нужно признать собственное несовершенство и исправлять недочёты.