Сейчас много говорится о том, что из-за современного ритма жизни люди находятся в постоянном напряжении и живут с редко покидающим их, чувством тревоги, поэтому разрабатывается масса способов, как со всем этим бороться. В то время как лосьон для тела с лавандой, возможно, поможет заснуть, а приложение для медитации Mildness App разгрузить мозг, есть еще несколько простых антистрессовых приемов, которые в качестве предупредительной меры можно выполнять каждый день.
По сути, речь идет о том, как самому стать более организованным в повседневной жизни, и, как следствие, сделать ее чуточку легче. Ведь если сделать что-то сегодня, возможно, вы избежите излишнего стресса завтра.
Посмотрите на эти 7 несложных и не занимающих много времени приемов, которые помогут самым положительным образом повлиять на ситуацию, и уменьшить напряжение повседневной жизни.
- Выстирайте, высушите и уберите одежду. Многие неуклонно соблюдают два первых пункта, но совершенно игнорируют последний. Не ленитесь тратить лишних 10 минут своего времени для раскладки по местам сухой одежды. Пусть это будет маленьким кирпичиком, вносящим свою лепту в вашу организованность.
- Если в течение недели вы решили приготовить какое-то блюдо, то сделайте одну или две лишних порции и заморозьте. Это сэкономит вам время по воскресеньям, когда вы решите заняться приготовлением и заморозкой пищи впрок на неделю.
- С вечера приготовьте одежду на следующий день, включая нижнее белье и аксессуары. А утром вы поймете, что можно просто взять приготовленное, и уже не надо забивать голову, что надеть и где искать. А значит, у вас останется больше сил и энергии для выполнения других более важных задач.
- Каждый вечер, перед тем как пойти спать, выделите 10 минут на наведение порядка. Верните вещи на свои места, убедитесь, что посуда вымыта, мешок с мусором выброшен, а кухонные поверхности протерты.
- Установите будильник с учетом реально нужного вам для сборов времени. Определите, в какое временя вам нужно выйти из дома, и что следует сделать до выхода. Не забудьте включить сюда время, необходимое для завтрака, и, как вариант, немного времени для релаксации. Ваша основная задача – начать день свежим и бодрым, а не раздраженным и уже перегруженным какими то неувязками.
- Заранее соберите вещи. Проверьте, все ли вы приготовили к завтрашнему дню (документы, одежду для тренировки, косметичку, зонтик, воду, еду, список покупок и т.д.)
- Поставьте вещи у двери и приложите к ним записку с напоминаниями. Нет ничего хуже, чем тщательно собранные и забытые на кухонном столе вещи. Во избежание таких ситуаций лучше всего заранее поставить их у входной двери и приложить к ним записку с напоминанием забрать из холодильника приготовленную на обед еду (если только вы ее не забыли сделать).