Всем нам знакомо состояние уныния или депрессии, когда мы с трудом встаем с постели по утрам и не можем осилить ничего, кроме как листать ленты в соцсети, -не говоря уже о достижении каких-либо целей.
Это состояние связано с отсутствием жизненной энергии. Организм просто истощен и ему больше негде взять силы для движения вперед. Но как и где каждый день черпать энергию для полноценной жизни?
Человек может наполняться энергией всего из 4 источников:
1. Физический источник
Прежде всего человек получает силы через тело. Состояние нашего здоровья — это фундамент энергии и над этим стоит работать в первую очередь. Начните с зарядки по утрам. Например: 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 пресс и каждый день +1 к каждому действию. Таким образом вы выработаете привычку и силу начнут приходить, а самочувствие улучшаться.
Однако: если у вас есть какие то заболевания, нужно отнестись к этому с осторожностью без радикальных перемен в питании, физических нагрузках и практиках. Не нужно делать сразу каждый день по 50 отжиманий. Начните с малого, даже если вы можете больше. Вся суть в привычке. Как правило привычка формируется за 30 дней.
Засыпайте до 23:00, просыпайтесь в 4:30 или 5:00. Нет сов и жаворонков — есть люди, у которых сбиты био часы. Планируйте свой день с утра. Встать раньше, это единственный промежуток времени, когда можно успевать делать больше дел. Ведь днем мы заняты, вечером устали, а ночью нужно спать!
Рекомендуем прочитать книгу "Магия Утра". Автор Хэл Элрод. Ваша жизненная энергия начнет бить ключом!
Пейте от 1,5 до 3 литров правильной воды в день. Желательно из родника, и не забудьте прокипятить.
Исключите: фастфуд, полуфабрикаты, чипсы и т. д. Употребляйте 60% щелочной пищи (сырые овощи и фрукты) и 30% кислотной (вареное, жареное, печеное).
Выбирайте любой спорт, который вам по душе: бег, спортивный зал, единоборства. Делайте упражнения на спину, позвоночник. Работайте над осанкой. Научитесь дышать правильно. Дыхание — это мощный тренажер для всего тела.
2. Эмоциональный источник
Начните управлять эмоциями. Перестаньте давать оценки людям и обижаться. Исключите злость, обиду и раздражение. Никто ни в чем не виноват, хозяин вашей жизни это только вы. Возьмите на себя ответственность за все, что с Вами происходит! И помните, сегодняшние мысли, формируют ваш завтрашний день.
3. Умственный источник
Разберитесь в сути произносимых вами слов. Перестаньте зацикливаться на одной и той же мысли. Выбросьте мусор из головы и речи (мат, слова-паразиты, неясные и абстрактные мысли). Займитесь искусством (рукоделие,музыка, рисование). Не смотрите телевизор и не зависайте по долгу в соцсетях.
4. Духовный источник
Стройте крепкие отношения с родными и близкими. Держите слово. Ставьте большие цели. Делайте добрые дела. Выражайте благодарность за все, что имеете уже!
Автор статьи Анатолий Тишин.
Вконтакте: https://vk.com/anatoliy_tishin
Instagram: https://www.instagram.com/tishin_anatoliy/
Facebook: https://www.facebook.com/tishinanatoliy/
Вступайте в ряды Бизнес Войск! Подписывайтесь на наш канал, чтобы всегда иметь источник вдохновения и быть в тренде новых событий в мире бизнеса!