Вы решились очистить свой организм и сбросить несколько лишних килограмм? Тогда диета для похудения за пять дней именно для вас.
Эта диета не слишком радикальная. Ее можно назвать лакто-вегетарианской, поскольку используются молочные продукты. Для чего это?
- Во-первых, неподготовленному человеку сложно сразу с активного мясо-яйце-молокоедения перейти целиком на овощи и каши.
- Во-вторых, не привыкший организм может не оценить наши старания, "подумать", что мы его мОрим голодом и после диеты начать активно откладывать "запасы", что ведет к еще большему набору веса.
Кстати, лактовегетарианскую (любые продукты неживотного происхождения + молочные продукты) диету можно превратить в постоянный способ питания. Для организма это очень полезно. А эти 5 дней - получатся пробными.
День первый
На завтрак приготовьте немного гречневой каши на воде, примерно 200 — 250 грамм.
На обед сделайте салат из свежих овощей, приправленный растительным маслом. Используйте капусту, лук, болгарский перец, огурцы и помидоры.
На ужин отварите обычный рис 100 гр. Можно добавить зеленого горошка 35 гр.
Второй день
На завтрак на второй день отварите картошку 2 — 3 штуки.
На обед кабачковую икру 150 — 200 грамм и ломтик серого хлеба.
На ужин ограничьтесь стаканом кефира 250 мл.
Третий день
На завтрак приготовьте низкокалорийные хлопья на молоке, примерно одну порцию 250 гр.
Обед — суп из овощей и натуральный зеленый чай без сахара.
А на ужин 2 — 3 яблока.
Четвертый день
На четвертый завтрак - 250 грамм тушенной с приправами капусты.
В обед — гречка 150 гр., 2 столовых ложки меда и стакан нежирной простокваши.
На ужин пол стакана томатного сока и пюре 100 гр.
Пятый день
И на пятый день завтрак — овсяная каша с добавлением сахара, масла и сухофруктов 200 гр.
В обед немного супа из чечевицы и овощное рагу.
Ужин — 2 киви и йогурт 350 гр.
Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте.
А это просто для мотивации: люди, не будьте такими! Любите себя!
