Диетологи уже давно подтвердили пользу разгрузочных дней, особенностью которых является очищение организма, выведение вредных веществ, токсинов, улучшение общего состояния организма, получение чувства легкости.
Разгрузочные дни для похудения представляют собой своего рода краткосрочную монодиету, которая принесет организму только пользу в отличие от долгосрочных диет с употребление одного продукта.
Для достижения наиболее эффективных результатов диетологи рекомендуют устраивать разгрузку пару раз в неделю.
Самыми распространенными продуктами для разгрузочных дней являются яблоки, гречневая каша и кефир.
В последнее время специалисты выдвинули еще один вид разгрузочного дня – шоколадный, который, несомненно, порадует любителей лакомств.
Как известно, большинство диет предполагают исключение сладостей, в том числе шоколада, из своего рациона.
Стоит отметить, что многие врачи-диетологи с этим полностью не согласны. Они уверяют, что правильный шоколад (горький, с большим содержанием какао) в умеренных дозах не только не принесет вреда фигуре, но и поспособствует улучшению состояния организма.
Главной заслугой лакомой плитки является ее благотворное влияние на эмоциональное состояние человека благодаря воздействию на выработку гормонов радости. Кроме того, шоколад оказывает положительное воздействие на сердечную систему, а также на содержание в крови холестерина.
Разгрузочный день на шоколаде способен помочь избавиться от лишнего веса (минус 1,5-2кг, хотя возможен меньший отвес, все зависит от особенностей организма).
В то же время этот продукт позволит настроению находиться на возвышенном уровне.
В добавок ко всему этот способ не принесет неудобств – шоколад удобно кушать не только дома, но и в любом месте, куда бы вы ни отправились.
Такой разгрузочный день предполагает, что в течение дня можно употребить не больше 100 граммов шоколада.
Еще раз важно отметить, что лучше предпочесть горькие его сорта, с высоким содержанием какао, который принесет организму значительно больше пользы, нежели любой другой.
Кроме сладости в этот день разрешается пить натуральный кофе. Забудьте о возможных добавках в виде сахара, сливок или молока.
Лучше всего плитку шоколада разделить на несколько приемов пищи, между которыми рекомендуется пить кофе. Маленький секрет: если вы будете каждый кусочек медленно рассасывать, то чувство насыщения наступит гораздо быстрее.
Более жестким вариантом разгрузки на шоколаде является употребление в течение дня лишь 50 граммов шоколада.
Однако, будьте осторожны! Ценой такого похудения может стать ухудшение состояния вашего здоровья. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал. Спасибо.