Ниже – подборка из 5 разнообразных видео-тренировок, которые «прокачают» все мышцы вашего тела. Если начнете заниматься с сегодняшнего дня, уже через пару-тройку месяцев сможете постить в инстаграм свои фото в купальнике.
1. Танцевальная аэробика
Это 30-минутное видео заставит каждую почувствовать себя Бейонсе. Всего пол часа занятий аэробикой в день, да еще и под такую соблазнительную музыку, помогут привести ваше тело в порядок. А пока вы танцуете, мы двигаемся дальше.
2. 30-минутный жиросжигательный комплекс с Джилиан Майклс
Джилиан Майклс — известный американский тренер, автор множества видео-курсов для похудения. Эффективность программ Джиллиан доказана миллионами ее поклонников. Она стала знаменитой после тренерской деятельности в реалити-шоу «Потерявший больше всех», которое транслировали более чем в 90 странах. Сейчас тренировки с Джиллиан Майклс являются, наверное, самой популярной программой домашнего спорта.
3. CrossFit
Кроссфит – мегапопулярный вид тренировки на все группы мышц. Сочетая в себе упражнения на силу, выносливость и ловкость, он позволяет распрощаться не только с лишними сантиметрами, но и сделать мышцы более рельефными. В общем, захватывайте пару гантелей и быстрее включайте кнопку «play», чтобы убедиться, насколько классная эта тренировка!
4. Beach Body
Интервальная тренировка, в которой используются элементы йоги и пилатеса – то, что нужно, чтобы не только сжечь калории и подтянуть мышцы, но и улучшить метаболизм. Хочется отметить режиссера, который для видеофона выбрал вид на море: виднеющиеся брызги волн мотивируют как ничто другое.
5. Тренировка-вызов
Данная тренировка сочетает в себе интенсивное кардио, упражнения на силу и выносливость, что позволяет максимально быстро достичь хороших результатов. Женщина-тренер собрала команду таких же спортивных людей, которые очень резво выполняют упражнения. «Killerworkout», – сказано в одном из отзывов под видео. Действительно «убийственная» тренировка. Будьте готовы хорошенько попотеть.