Не спеша, подымаем голову так чтоб видели потолок, потихоньку вытягиваем нижнюю челюсть до не большого напряга подбородка. Посчитайте до 10, вернитесь в прежнюю стойку. Так делаем еще 20 раз. На всю процедуру должно уйти не более 10 мин. После упражнений, нужно полежать 5-10 мин. для расслабления мышц шеи. Продолжаем. Станьте ровненько. Медленно вытяните голову вверх, слегка подожмите нижнюю челюсть чтоб были видны верхние зубы. Удерживаем стойку, не спеша отсчитывая до 10. Потихоньку опускаем шею вниз и вверх. Главная задача не перенапрячь подбородок. Данная зарядка уберет не нужный нам подбородок, усилит мышцы шеи. Чтоб эффект сохранился, следует повторять это упражнение регулярно.
Не спеша, подымаем голову так чтоб видели потолок, потихоньку вытягиваем нижнюю челюсть до не большого напряга подбородка. Посчитайте до 10, вернитесь в прежнюю стойку.
Так делаем еще 20 раз. На всю процедуру должно уйти не более 10 мин. После упражнений, нужно полежать 5-10 мин. для расслабления мышц шеи.
Продолжаем.
Станьте ровненько. Медленно вытяните голову вверх, слегка подожмите нижнюю челюсть чтоб были видны верхние зубы.
Удерживаем стойку, не спеша отсчитывая до 10.
Потихоньку опускаем шею вниз и вверх. Главная задача не перенапрячь подбородок.
Данная зарядка уберет не нужный нам подбородок, усилит мышцы шеи. Чтоб эффект сохранился, следует повторять это упражнение регулярно.
