1) выбирайте темную зелень, поскольку она богаче на полезные вещества, которые мы рассчитываем получить из напитка;
2) соблюдайте пропорции, согласно которой зелень составляет 2/5 от всех ингредиентов коктейля;
3) в одном коктейле не рекомендуется смешивать и овощи, и фрукты — выберите что-то одно;
4) добавьте банан или авокадо для кремовой текстуры;
5) бананы лучше заранее заморозить, нарезав их кольцами;
6) разбавьте водой, соком или ореховым молоком до желаемой консистенции;
7) если ваш блендер не очень мощный, предварительно порежьте твердые ингредиенты;
8) смешайте в блендере до однородной консистенции;
9) перелейте в высокий стакан или чашку (так вы получите коктейль в модном формате smoothie bowl) и украсьте свежими ягодами, орехами или цукатами;
10) наслаждайтесь!
