Неудивительно, что хмурое осеннее небо, тяжелые тучи, ветра и затяжные дожди, вызывают осеннюю сонливость. И это нормальная реакция нашего организма на осенние изменения в природе, с которой мы взаимосвязаны.
Ненастная погода приходит с циклонами - вихрями с пониженным давлением. Поэтому наш организм старается подстроиться, снижая свое артериальное давление и уменьшая частоту сокращений сердца. Отсюда снижение кислорода в крови. И нервные клетки, зависящие от концентрации кислорода, транслируют головному мозгу, что активность организма снижается. Веки тяжелеют, мы начинаем зевать, движения замедляются. А монотонные капли дождя только способствуют засыпанию.
А как преодолеть сонливость? Советов много, перечислим самые простые и доступные:
- подкорректируйте свое питание, включив сезонные овощи, фрукты, мед, орехи, грибы, гречку и печень, чай, кофе и шоколад в разумных пределах; пропейте комплекс витаминов,
- недостаток света осенью восполняйте многочисленными прогулками, именно в дневное время и даже в пасмурные дни,
- найдите для себя какое-то стимулирующее развлечение: займитесь бегом по утрам, каким-то видом спорта в спортзале,
- сделать незавершенные дела в такую погоду помогут аромолампы с маслами мандарина, можжевельника, гвоздики,
-есть и такой рецепт напитка для поддержки иммунитета: стакан минеральной негазированной водой положить дольку лимона, чайную ложечку меда и несколько капель настойки элеутерококка или женьшеня.
