Диета – это коварный способ похудения: она дает быстрый результат, но когда человек переходит к привычному режиму питания, ненавистные килограммы возвращаются ещё и с довеском.
Но это не значит, что в диетах нет пользы. Они могут стать отличным стартом при похудении, а если из диеты правильно выйти, вес не вернется.
Сегодня речь пойдет о яичной диете.
Диета эта довольно строгая, поскольку допускает употребление в пищу продуктов из очень ограниченного списка: яйца, куриное и индюшиное мясо, нежирная рыба, брокколи, шпинат, грибы, кабачки, грейпфрут, спаржа, зеленый салат.
Яичная диета предусматривает 3 приема пищи, в каждом из которых участвую яйца и какой-то продукт из списка. Пить можно только те напитки, которые не содержат калорий.
Несколько простых советов для «начинающих» худеть
Простой секрет похудения
Начать похудение просто!
Минусы такой диеты в том, что человек испытывает недостаток энергии из-за отсутствия в рационе углеводов. Также есть вероятность возникновения запоров из-за минимального содержания клетчатки в рационе. А преимущество в том, что за счет большого количества белков не сгорает мышечная масса.
Выходить из диеты нужно правильно: постепенно вводить в рацион разные продукты.
Больше интересных статей на psyfiles.ru