Нередко, а скорее даже часто диета не приносит долгожданных результатов. Причин для этого может быть много. Несмотря на то, что сказано об этом уже немало, нелишним будет напомнить в преддверии лета.
Ограничения во всем
Библия описывает некий весьма назидательный прецедент, давший жизнь устойчивому выражению о сладком запретном плоде. Ограничения тяжело переносятся большинством людей не только на физическом уровне, но и на психологическом. Можно понять многих страждущих, ведь им действительно нелегко. Столько было уже неудачных попыток. Да и вокруг одни соблазнительные вкусности. А женщины еще и нередко заедают обиды, разочарования. Где уж тут удержаться! В подтверждение этого и диетологи говорят, что не каждому удастся вдруг существенно ограничить себя в еде. Но ограничения все же не значат полного отказа от еды. Надо поэтапно переходить на ее более здоровые аналоги и в меньшем количестве либо снизить калорийность, при этом наслаждаться каждым кусочком.
Итак, принято решение сесть на диету. Но придумать замену для привычного набора продуктов так сразу не удалось. Видится один выход: не есть совсем. Но вдруг возьмет верх голод, и так непременно будет в силу инстинкта самосохранения, и будет съедено гораздо больше, чем бывало до ограниченного режима питания. Есть и второй существенный аспект, мешающий похуданию. Организм изначально устроен так, что при значительном сокращении калорийности он начинает запасаться питательными веществами на «случай войны», обмен веществ при этом замедляется. В итоге все жировые складочки остаются при своем хозяине. Поэтому стоит обмануть этого запасливого скупердяя. Нужно чаще принимать пищу, уменьшив объем. Чтобы невзначай не сорваться, надо быть немножечко хитрее и позволять себе хотя бы изредка какие-нибудь лакомства.
Снижение мотивации
Небольшая физическая активность
Многие женщины, «севшие» на диету, грешат тем, что контролируют только поступающие калории, а мышцы никак не нагружают. Между тем похудеть быстро, не занимаясь спортом, вряд ли удастся, ведь энергию надо куда-то расходовать.