Уборка дает вам больше преимуществ, чем вы могли бы подумать. Оказывается, что мытье полов и посуды, вытирание пыли, уборка пылесосом и мытье окон отлично влияет на ваше тело. При выполнении домашних обязанностей совсем вы можете скинуть вес. В нашем списке вы найдете 5 занятий, которые обеспечат вам стройный силуэт. При условии, что вы делаете их регулярно.
Мытье окон
Это не шутка! Недавнее исследование, проведенное Институтом Housekeeping Good (ГИЗ) ясно показывает, что при выполнении домашней работы можно сжечь больше калорий, чем во время потной тренировки в тренажерном зале. Согласно исследованиям, моя окна в течение приблизительно 20 минут, вы сжигаете до 115 калорий.
Чистка напольных покрытий
Если до сих пор вы старались держаться подальше от швабры, то теперь самое время изменить свое мнение. Теперь у вас есть мотивация для этого, не откладывать мытье полов на потом. Оказывается, что, делая это в течение 20 минут, вы сжигаете и 107 калорий. Мало того, что у вас есть чистый пол, вы лихо теряете вес.
Чистка ванной
Уборка в ванной, безусловно, занятие не самое приятное. Но если вы узнаете о сбросе 100 калорий за 20 минут, то может вам станет проще наводить порядок?
Пылесос — убийца жира
Пылесос приносит значительные выгоды для наших фигур. В течение 20-минутного вакуумирования, вы можете сжечь до 86 калорий. Каково?
Удаление пыли
Вы хотите, чтобы сжечь 200 калорий? Всего 40 минут стирайте пыль с мебели. Это, безусловно, одна из наименее напряженных обязанностей каждой хозяйки дома, и может стать для вас большой тренировкой.
Таким образом, во время двухчасовой уборки, вы можете сжечь до 600 калорий. Для сравнения, при беге на 5 км организм сжигает 374 калорий меньше.
Ну а теперь напомним про пироженко — 100 грамм «Птичьего молока» — это 350 калорий. Помыла окна, помахала шваброй, отдраила ванну и пропылесосила полы— и кушай, на здоровье, не отказывай себе ни в чем.