Здоровое питание заключается не только в том, что вы едите, но и в том, как много вы едите.
Например, нет никакой реальной причины, чтобы прекратить есть продукты, такие как макароны или сыр, – но гора этих продуктов, которая заполняет наши тарелки вряд ли может положительно сказаться на нашем здоровье.
Многие из нас едят до того момента пока уже нету больше сил есть, и этим самым совершают огромную ошибку.
Это никогда не скажется положительно на нашем организме, ведь переедая, мы перегружаем свою пищеварительную систему.
Пищеварительная система не похожа на мышцу, которая становится более мощной с каждой тренировкой. Нам нужны ферменты для переваривания пищи, и когда они перегружены это вызывает дефицит.
Мы приучены думать, что свободное место на тарелке это плохо, но самое то главное это не обилие пищи в желудке, а то как мы себя чувствуем после еды. Если после еды вы не голодны и чувствуете себя легко, то еда сделала свое дело.
Во Франции – в стране с наименьшим количеством проблем ожирения, диета далеко нескучное и невкусное дело.
Французы не переедают, а едят именно столько, сколько нужно, чтобы уталить основной голод. Мы многому можем поучиться у них.
Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на наш канал СПАСИБО!
