Худеть нужно правильно! Изнурительные диеты и отказы от пищи - вам не помогут! Вы можете наоборот лишь ухудшить ситуацию! Нужно питаться правильно, кушать диетический завтрак и обед.
Что можно покушать дома на обед и взять на работу, чтобы не поправиться?
Идеально, если вы покушаете низкокалорийный суп. Но на работу взять это не совсем удобно, жидкий суп нужно еще и донести до работы)
А вот второе как раз кстати. Кушайте отварное мясо или курицу, рыбу с овощами. Овощи могут быть как отваренные, так и свежие.
Можно потушить курицу с овощами, получается очень вкусно.
Если готовить вам некогда, то купите банку тунца и питу (булочку, лаваш, на ваш вкус). Смешайте рыбу с нежирным майонезом и добавьте в питу. Получается обалденный перекус, очень вкусный и не вредны.