Хотите обрести здоровье и красивую фигуру?
В нашей статье вы найдете 10 продуктов, которые поспособствуют этому!
1. Мед.
Ежедневно употребляя 1-2 чайных ложки меда (лучше утром), вы принесете много пользы своему организму, особенно если исключите сахар из рациона.
Мед является легким снотворным, особенно если его пить перед сном с теплым молоком. Повышает иммунитет, полезен при простуде. Является отличным источником энергии.
Также он является хорошим средством для лечения кожных заболеваний, нарывов, фурункулов, ожогов. Благодаря своим бактерицидным свойствам он уничтожает вредные бактерии и способствуют заживлению поврежденных участков.
2. Бананы
Они улучшают пищеварение, т.к. содержат в своей мякоти пектиновые вещества и клетчатку. Богаты калием, что способствуют выведению жидкости из организма человека (очень важно при отеках). Полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и являются природными антидепрессантами.
3. Геркулес.
Геркулес - мощный источник антиоксидантов, которые являются естественной преградой для образования злокачественных опухолей и замедляют процессы старения. Он хорошо чистит кишечник и полезен при язвенной болезни желудка.
4. Шпинат.
Шпинат насыщает и снабжает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины. Благодаря довольно высокому содержанию железа шпинат помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом; он улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии.
5. Оливковое масло.
Оливковое масло благотворно влияет на костную ткань, предотвращая потерю кальция, что делает продукт особенно ценным для детей.
Польза оливкового масла состоит еще и в том, что линолиевая кислота, входящая в его состав, способствует быстрому заживлению ран и ожогов, также она полезна для поддержания мышечного тонуса и нормального функционирования тканей организма. Снижает уровень холестерина в крови.
6. Яблоки.
Яблоки содержат в себе витамины ретинол, набор различных бета-каротинов и аскорбиновую кислоту. В них много клетчатки и витаминов С.
Они содержат дневную норму флавоноидов, которые играют значительную роль в метаболизме, и попадают в наш организм только с растительной пищей.
Полезны для легких, сердца и ЖКТ.
7. Йогурт.
Способен улучшать пищеварение, выводить токсины и повышать иммунитет. Йогурт богат кальцием и пробиотиками.
8. Лосось.
Высокая концентрация омега-3 кислот, благодаря чему снижается уровень холестерина, снижаются риски онкологических заболеваний, улучшается состояние волос и ногтей.
9. Морковь.
Источник витамина А.
Она улучшает зрение, полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, помогает в борьбе с раком. Для лучшего усвоения её лучше употреблять со сметаной или подсолнечным маслом.
10. Черника.
Употребление этой ягоды помогает сохранить до самой старости хорошую память и острое зрение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает противодействовать инфекционным заболеваниям и помогает избавиться от лишнего веса. Регулярное употребление черники снижает вероятность появления болезней сердечно-сосудистой системы. Черника обладает противовоспалительным, противогнилостным, мочегонным, желчегонным и вяжущим действием.