Я уже писала о важности учета калорий и видение пищевого дневника. Существует такое понятие как пустые калории, вы можете умещаться по калорийности в своем дневном рационе, но оставаться голодными, поскольку пустые калории содержаться в продуктах, не представляющих пищевую ценность, из этой еды вы не наберете необходимых белков, жиров и углеводов, эти калории сразу идут в жир. К таким калориям можно отнести пищевой мусор: чипсы, снеки, майонез, сладкая газированная вода. Даже мой любимый карамельный капучино кроме небольшого заряда бодрости прибавит мне ненужных
Калорий.
Кроме того есть еще понятие скрытые калории, это фаст фуд, различные полуфабрикаты. Здесь мы не можем быть точно уверены, что производитель добавил в продукт.
