Какое наслаждение разговаривать с человеком, который здесь, в настоящем! Который не летает в будущем, не копается в прошлом, а разговаривает с тобой, полностью осознавая, что сейчас сказал ты, что сказал он, понимает, где вы оба сейчас находитесь, понимает, что происходит вокруг.
Если тебе нравится такое общение — тебе стоит самому его стимулировать и быть человеком, который осознаёт происходящее, настоящим человеком. Прямо сейчас.
Чтобы достичь состояния глубокой осознанности, достаточно сконцентрироваться на глубине одного чувства.
Можно сконцентрироваться на максимальном осознании своего тела. Можно сконцентрироваться на максимальном осознании звуков, в пределе – услышать голос тишины, даже при наличии других звуков. Можно сконцентрироваться на настоящем моменте, позволив уйти всем мыслям о прошлом и будущем. Можно сконцентрироваться на осознании своих мыслей, в пределе – осознавать отсутствие мыслей.
Если ты сможешь уделить повышению своей осознанности в день хотя бы минут 10 – уже замечательно.
Это то, что можно делать в течении дня. Это можно делать на пике своих умственных и физических способностей, можно делать когда ты очень сильно устал – не важно, потому что ни ум, ни тело тебе не нужны.
Сознание существует за умом и телом.
Повышать осознанность можно перед сном, способствуя лучшему расслаблению и отдыху. Стоя в очереди, в ожидании чего бы то ни было, потратив время с пользой. Во время разговора, максимально вслушиваясь в речь и интонации собеседника, замечая малейшие жесты и движения глаз, способствуя лучшему пониманию и эмпатии, установлению более крепких и доверительных отношений...
Ты можешь привлечь больше осознанности, занимаясь любым делом – это принесёт огромную пользу и делу, и тебе.
