Знаете ли вы, что у большинства людей, по мнению психологов, пониженная самооценка? Хотя, конечно, можно в этом усомниться, наблюдая склоки и недовольства в общественном транспорте или в магазине. Но я, честно говоря, думаю, что такое вызывающее поведение больше происходит от стресса и жизненной неудовлетворенности, чем от завышенной самооценки.
Можно ли повысить самооценку и обрести уверенность, когда тебе уже за 30 лет? Конечно, можно, однако, чтобы изменить себя, необходимо будет приложить немалые усилия. Приготовьтесь, к тому, что придется идти наперекор собственным привычкам, что может возникнуть депрессия или какие-нибудь страхи. Это всё преодолимо. Главное - верьте в себя, и всё обязательно получится.
Советы как повысить самооценку
Для начала перестаньте себя с кем-либо сравнивать и мечтать поменяться с ним местами. Вы полноценная состоявшаяся личность, вы находитесь на своем месте. Все в ваших руках! Когда вы цепляетесь за чью-либо судьбу и начинаете завидовать, вы ограничиваете свои возможности. Расслабьтесь и идите к своему собственному светлому будущему.
Если у вас с первого раза ничего не получится, то не ругайте себя за это. Порицая себя, вы можете еще больше понизить планку своей самооценки. Это правило касается и других сторон вашей жизни. Ни при каких условиях не позволяйте себе самоуничижительных комментариев. Наоборот, чаще подбадривайте себя и говорите, что \"всё равно у меня получится\".
Никогда не отказывайтесь от комплиментов и поздравлений. Искренне благодарите человека, сказавшего вам теплые слова. Но не отрекайтесь от похвалы. Запрещая себе принимать комплимент, вы подсознательно убеждаете себя в том, что не достойны восхищения, одобрения и поощрения. А это ведь не так. Принимайте добрые слова с открытым сердцем.
Секреты повышения самооценки
Повысить самооценку и обрести уверенность также можно, общаясь с позитивными и сильными духом людьми. Дело в том, что на нас оказывает влияние окружение. Если вокруг нас сплошные нытики, недовольные всем на свете, в скором времени вы и сами будете разделять их взгляды на жизнь. Поэтому старайтесь больше общаться с людьми, излучающими положительные эмоции. Ведь привычки перенимаются.
Старайтесь заниматься тем, что приносит вам удовольствие. Конечно, работая на нелюбимой работе, сложно найти удовлетворение. Поэтому, если у вас нет возможности сменить работу, то найдите себе какое-нибудь хобби или занятие по душе. В свободное от работы время вы можете с головой погружаться в любимое дело и радоваться своим успехам.
Составьте список того, что вам уже довелось достичь в жизни. В этом списке необязательно должны быть какие-то радикальные достижения. Даже небольшие победы - это уже хорошо. К примеру, вы получили права, начали регулярно посещать тренажерный зал, накопили денег на туристическую поездку. Периодически прочитывайте этот список и хвалите себя за то, что вам удалось. Вы молодец! Впереди у вас еще много новых достижений.
А теперь начинайте действовать. Подумайте о том, чего вы хотите добиться в жизни. Напиши в блокноте план действий. Разбейте его на маленькие цели и начинайте работать в этом направлении. Когда вы достигните ту или иную маленькую цель, то уже ощутите, как повышается ваша самооценка. Вы обретаете уверенность!