Каждый кому приходилось сталкиваться с прокрастинацией, знает что побороть ее не так-то просто. Когда мы представляем себе успешных и продуктивных людей, кажется, что им легко сосредотачиваться на поставленных задачах, и проблем с прокрастинацией у них нет. Однако даже самые целеустремленные и продуктивные сталкиваются с теми же трудностями. Отличие состоит в том, что они научились справляться с ней. Вот 5 советов которые помогут вам в этом .
Выясните причины
Отсутствие желания работать, говорит о чем-то важном. Вместо того чтобы корить себя за откладывание работы на потом, используйте это время чтобы понять в чем причина прокрастинации. Может, это элементарный недостаток отдыха или чувство голода. А может причина кроется глубже - недовольство работой или неуверенность в команде. Найдите время чтобы докопаться до причин вашего состояния. Это первый шаг на пути к продуктивности.
Начинайте, несмотря ни на что
Когда вы смотрите на чистый лист бумаги, или размышляете как будет холодно и неприятно на улице во время утренней пробежки, вы отговариваете себя от выполнения задачи, оттягиваете момент совершения первого шага. Сделав первый шаг вы сразу почувствуете себя лучше, а задача перестанет казаться столь сложной.
Отвлекающие факторы
Правильная рабочая среда - залог продуктивности. Постарайтесь дистанцироваться от всего что может отвлечь или сбить с рабочего настроя. Держитесь подальше от социальных сетей телевидения, друзей. Проявите дисциплину, создав вокруг себя рабочую среду.
Наслаждайтесь маленькими победами
Выполняя промежуточные задачи не забывайте сверяться со списком дел. Вычеркнув завершенные пункты вы испытаете чувство выполненного долга, и увидите прогресс. Это повысит вашу мотивацию.
Сосредоточьтесь на результате
Мало кто любит ходить к дантисту. Однако, когда у вас проблемы с зубами вы все равно отправляетесь в стоматологическую клинику. Вы делаете это потому что знаете: дискомфорт пережитый в кресле стоматолога, стоит результата - здоровых зубов. Сложные задачи и проекты следует воспринимать так же. Не зацикливайтесь на сложностях с которыми предстоит столкнуться в процессе. Подумайте о результатах которых добьетесь по окончании работы.