Британские специалисты, представляющие Лондонский университет, провели исследование, по результатам которого стало известно, что недосып в раннем возрасте связан с риском заболеть диабетом второго типа. Как оказалось, лишний час детского сна ночью приводит к снижению сахара в крови и увеличению мышечной массы.
Обратный эффект наблюдается при обратном процессе – недостатке сна. Помимо этого, плохой сон в детстве обязательно скажется на здоровье в будущем. По мнению экспертов, здоровый и продолжительный сон является простым и экономически эффективным способом для снижения уровня жировых отложений и риска развития диабета второго типа.
Сообщается, что в рамках исследования было изучено более 4,5 тысяч анкет 9 и 10-летних детей. В среднем испытуемые спали около 10 часов, но продолжительность сна варьировалась. Дети, спавшие менее 8 часов, обладали предрасположенностью к диабету и лишнему весу. Впрочем, данное исследование имело один недостаток: не все испытуемые точно помнили, какое количество времени спали.
Ранее ученые выяснили, что сидячий образ жизни увеличивает риск смерти.