Движение — жизнь. Эта известная поговорка давным-давно доказала, что малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению здоровья и сокращает срок жизни.
Людям, чьи профессии не дают нормальной физической нагрузки, стоит задуматься о приобретении тренажера или, например, занятии бегом. Именно об этом виде спорта следующие интересные факты.
— Бег считается самым простым физическим занятием, однако не стоит забывать, что во время бега работают все основные группы мышц.
— Рекомендуемое время для занятия бегом – вечер. Это объясняется тем, что утром человеческий организм находится в так называемом состоянии пробуждения, и это ухудшает работу сердца.
— Также бегать необходимо с пустым желудком. Объяснение довольно простое: полный желудок очень напрягает поджелудочную, а это чревато болями в боку.
— Всем известно, что самым быстрым животным является гепард. В вот второе почетное место занимает заяц!
— Одна заграничная фирма беспокоится о состоянии здоровья своих сотрудников настолько, что они обязаны 30 минут своего перерыва посвятить бегу. Результаты не заставили себя ждать: значительно повысились показатели качества и количества произведенной продукции.
— 5 сентября 1999 года некий Ноа Нгени пробежал 1 километр за 2 минуты 11 секунд, тем самым установив мировой рекорд.