Эти простые правила помогут вам просыпаться более счастливым, проводить свой день продуктивно и бодро.
1) Сохраняйте спокойствие разума
Пусть разум будет спокоен: не нужно ни негативного, ни даже позитивного потока. В том числе, отпустите мечты. Если голова чиста, то и день будет чист. Вы сможете действовать по ситуации, не отдавая ненужного значения проблемам и ожиданиям.
2) Отдыхайте, как мысленно, так и физически
Не нужно сидеть допоздна в компьютере или за телевизором. Отключая технику и сразу ложась спать, мозг не позволит вам быстро уснуть. Проветрите комнату на ночь, послушайте расслабляющую музыку, слушайте тишину. Тогда утром вы будете чувствовать легкость и энергию.
3) Полностью расслабьтесь
Мы устраиваемся в постели поудобнее, однако не расслабляемся полностью. Почувствуйте своё тело и расслабьте каждую частичку. Засыпая напряженными – мы просыпаемся напряженными.
Напоследок: мысли на ночь – основа наших дней. Контролируйте эмоции и мысли, приучите себя к чистоте и ясности. Вот и весь секрет утреннего счастья, нашей энергичности и продуктивности.
___________
Не забудьте подписаться на наш канал