Что индийская гимнастика помогает дольше сохранять организм молодым было известно давно. Но точный механизм тем не менее оставался загадкой.
Оказывается, основной оздоровительный эффект достигается за счёт нормализации кровообращения.
Такой вывод ученые сделали на основании проведенных 37 исследований в данной области. В общей сложности в экспериментах приняли участие 3000 добровольцев. Проведенные тесты показали, что у всех участников исследований нормализовалось кровяное давление и уровень холестерина в крови после начала занятий йоги. Кроме того ряд исследований отмечают воздействие гимнастики и медитативных практик на центральную нервную систему, впрочем, тесно связанную с сердцем и сосудами.
Напомним, что заболевания сердечно-сосудистой системы уверенно лидируют среди причин смертности в России и мире, опережая и онкологию и инсульты.
Занятия йогой – это прекрасный способ не только достичь гармонии с самим собой и прийти в хорошую физическую форму, но и возможность защитить свой организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Плавные упражнения будут особенно полезны тем, кто в силу состояния здоровья не может выполнять резкие и энергичные упражнения, которые используются, например, в фитнесе.
