О полезных свойствах грейпфрута можно говорить вечно: здесь и ударная доза витамина С, и способность помогать сжиганию жира в организме, и нормализация пищеварения, и ускорение метаболизма, и, конечно же, укрепление иммунитета в сезон простуд, который уже на пороге. Естественно, отдельно стоит упомянуть немного терпкий и слегка горьковатый, ни с чем не сравнимый вкус этого уникального фрукта! Главные полезные свойства грейпфрута можно использовать во благо сразу с двумя целями: защититься от простуды и сбросить лишний вес. Поэтому предлагаем вам 3 простых рецепта вкусного и полезного коктейля на основе этого фрукта.
1
Грейпфрутовый смузи с медом
Ингредиенты:
150 г сока розового грейпфрута;
100 г измельченного блендером ананаса;
1 ст/л пшеничных отрубей;
1 ст/л амаранта;
1 ч/л меда.
Приготовление: Все ингредиенты перемешать и взбить с помощью блендера. Этот напиток может стать заменой ужина, если вы хотите сбросить лишний вес. Также его полезно употреблять во время простуды или в качестве профилактики от заболеваний.
2
Коктейль из йогурта и грейпфрута
Ингредиенты:
сок одного красного грейпфрута;
1 стакан натуральный нежирного йогурта.
Приготовление: Смешайте компоненты и взбивайте миксером в течение двух минут. Рекомендуется пить один стакан перед завтраком и один перед сном.
3
Коктейль из грейпфрута и зеленых яблок
С помощью употребления этого коктейля снижается уровень инсулина (избыток которого провоцирует набор веса). Сочетание соков яблока, лимона и грейпфрута снижает концентрацию углеводов. Этот коктейль улучшает жировой обмен, метаболизм,а также снижает уровень глюкозы в крови.
Ингредиенты:
сок одного розового грейпфрута;
сок одного лимона;
сок четырех зеленых яблок.
Приготовление: с помощью соковыжималки выжмите сок грейпфрута, лимона и яблок. Смешайте жидкости. Употребляйте за 30 минут до приема пищи.