Многие любят фильмы про зомби и прочих мистических представителях из потустороннего мира. На экране такие герои выглядят завораживающе, таинственно… А вот если такое существо смотрит на вас из собственного зеркала, вывод только один: пора менять привычный образ жизни. Итак, топ пяти причин, постепенно превращающих нас в весьма непривлекательный вид человека разумного.
Полуфабрикаты
В интернет просторах, наверное, только ленивый не писал о вреде готовой еды из разряда «просто добавь воды». Все мы прекрасно знаем о вреде такой пищи, но сумасшедший ритм жизни современного человека просто не оставляет нам шансовотказаться от фаст фуда. Однако, выход все же есть:
1. Старайтесь приготовить себе обед на работу с вечера, чтобы утром просто достать судок из холодильника. Как показывает практика, утром на подобные манипуляции у большинства людей нет ни времени, ни желания.
2. Если все же возможности приготовить обед дома у вас не было – при выборе между модным фаст фудом, куда ходят многие ваши коллеги, и невзрачным кафе с вывеской «домашняя кухня» - отдайте предпочтение последнему. Большинство таких заведений предлагают своим клиентам доступные бизнес-ланчи.
Кофе
Несмотря на воспеваемые во многих странах полезные качества этого бодрящего напитка, пить его нужно в меру. Кроме того, найти действительно натуральный кофе достаточно сложно, несмотря на заманивающую рекламу большинства известных брендов. Чаще всего, под видом натурального вам продают красивую упаковку с непонятным содержимым, отдаленно по запаху и вкусу напоминающему натуральную арабику.
Попробуйте хотя бы неделю начинать свое утро с чашечки ароматного зеленого чая. Многие не знают, но зеленый чай оказывает на наш организм такое же бодрящее действие, как и кофе, а вот пользы от него намного больше: зеленый чай оказывает благотворное влияние на состояние кожи, выводит из организма токсины, вносит ясность в наше мышление.
Неправильный сон
Речь пойдет не о положенных 7-8 часах отдыха в сутки, а о позе, в которой вы привыкли спать. Казалось бы, это лишь вопрос личного комфорта и привычки, ноне все так просто. Во время сна наше сердце начинает биться медленнее, что, в свою очередь, влияет на скорость кровообращения в организме. Если просыпаясь утром, первое, что вы видите в зеркале – это темные круги под глазами, скорее всего, предпочтительная поза сна для вас – на животе. За ночь кровь приливает к лицу и как бы «застаивается», образуя тем самым отеки под глазами.
Наиболее полезной позой для сна считается сон на спине: именно так ваши мышцы полностью расслабляются, позволяя сердцу без проблем справляться со своей работой в «эконом-режиме».
Атмосфера
А точнее, ее основная составляющая: воздух. Сухой, спертый воздух крадет у нас больше энергии, чем самая напряженная работа. Самое ужасное, что мы часто не придаем значения качеству нашего воздушного пространства, а зря. Большинство приступов мигрени, вирусных заболеваний и даже банальных приступов плохого настроения можно избежать, если соблюдать несколько банальных правил:
1. Несколько раз в день проветривайте помещение не менее 15 минут Особенно важно проводить такую процедуру зимой, поскольку отопительные приборы быстро высушивают воздух.
2. Нелишним будет обзавестись увлажнителем воздуха. Ну или хотя бы пульверизатором с чистой водой.
3. Не стоит недооценивать пользу комнатных цветов. Они являются не только прекрасным украшением интерьера, но и отличным источником кислорода.
Аллергия
С развитием промышленности, аллергия становиться неотъемлемым спутником жизни современных городских жителей. Как результат – блуждающие по улицам «панды» с темными кругами под глазами, вызванными регулярным чиханием и приливом крови к лицу. Выход есть, важно последовательно выполнять все показания врача, не надеясь на «авось».
Кроме того, существует множество специально разработанных витаминов для людей, страдающих аллергией. Важно принимать их не только во время приступов, но и в течение всего года. Так вы сможете обезопасить себя от внезапных приступов.
Как видите, прекрасно выглядеть и при этом чувствовать себя на все 100 – не так уж и сложно, стоит только отказаться от стереотипов в выборе своих ежедневных привычек, и организм обязательно поблагодарит вас прекрасным самочувствием!