Целлюлит – одна из распространенных проблем большинства девушек. Методов в борьбе с этим врагом красоты достаточно много, к ним относятся: массажи, обертывания, диеты, упражнения. Сегодня мы поделимся с вами одним из методов эффективной борьбы с целлюлитом при помощи различных видов фитнеса.
1. Танцевальный фитнес
Как правило, каждое занятие данного вида фитнеса содержит в себе танцевальные движения, которые имеют различную направленность в зависимости от музыкальной композиции. Танцевальный вид фитнеса продолжается в течение часа, с незначительными перерывами. Отлично справляется с проблемой целлюлита
2. Акваэробика
Это разновидность фитнеса, при котором все упражнения и движения выполняются в воде. Эффект в том, что из – за высокого сопротивления воды мышцы способны быстрее разогреваться, улучшается микроциркуляция крови, восстанавливаются обменные процессы, благодаря чему жир расщепляется. Занимаясь регулярно акваэробикой, вы добьетесь хороших результатов, целлюлит исчезнет.
3. Езда на велосипеде
Велоспорт не только доставляет удовольствие, но и эффективно борется с проблемой, так как при езде участвуют практически все мышцы, особенно ноги. Поэтому у кого целлюлит имеется на ногах – берите велосипед и вперед. Рекомендуется ездить на велосипеде 3 - 4 раза на неделе, по 40 – 50 минут. Если у вас в распоряжении нет велосипеда, можно использовать велотренажер, который устроен также как обычный велик.
4. Калланетика
Данный вид фитнеса направлен на растяжку и тренировку всех групп мышц. Главным плюсом калланетики, который любят все девушки, является задержка положения в определенной позе на определенное время. Этим видом фитнеса можно заниматься и дома, так как для него ненужно каких - то особенных оборудований. Калланетика считается довольно сложной, но достаточно эффективно справляется даже со сложным целлюлитом.
5. Спортивная ходьба
Достаточно легкая разновидность фитнеса и доступная всем. В результате регулярной ходьбы можно не только справиться с ненавистной проблемой целлюлита, но и укрепить мышцы. Спортивная ходьба – это обычная ходьба, только быстрая. Можно использовать лыжные палки, так эффект будет заметен в 2 раза быстрее.
6. Прыжки через скакалку
Обычные прыжки, которые можно выполнять где угодно, даже дома помогут решить вашу проблему при регулярных занятиях. За час прыжков можно сбросить 600 – 700 килоколорий. Так же данный вид фитнеса помогает подтянуть мышцы ног и ягодиц.
Как вы заметили, практически все виды фитнеса доступны всем без исключения, без посещения фитнес – клубов, главное правило заниматься регулярно, тогда ненавистный целлюлит покинет вас навсегда.
