Итак, главное условие лечения дефектов зрения - снятие напряжения с глаз и тренировка окологлазных мышц.
Пальминг
Расслабление достигается с помощью упражнения «пальминг» (оладонивание):
- Сядьте, положите локти на стол.
- Закройте глаза и прикройте их ладонями так, чтобы не проникал свет, а пальцы перекрещивались на лбу.
- Не нажимайте на глазные яблоки и следите, чтобы ваши веки, брови и остальная окологлазная область были в расслабленном состоянии.
- Находитесь в этом положении как можно дольше, минимум 5-10 минут.
Вo время этого упражнения можно представлять пейзажи, природу или просто думать о чем-то приятном - по возможности с максимальной яркостью и четкостью - или представлять черный цвет.
Если представлять трудно, то положите перед собой черную бумагу или ткань и посмотрите сначала на нее, а затем снова в «пальминг».
Все мысленные представления необходимо выполнять без напряжения.
Если не удается представить никакой картины, то можно просто находиться в этом положении - тем самым вы будете давать отдых и расслабление вашим глазам.
После упражнения, если оно прошло удачно, вы отметите проблесковое зрение или появится приятное чувство расслабления.
Упражнение необходимо делать несколько раз, минимум - 20 минут.
Если больше, то восстановление будет происходить быстрее.
Особенно полезно это делать перед сном и под спокойную музыку.
Во время упражнения вы направляете тепло своих ладоней в ваши глаза и представляете, что глазные мышцы, наполняются теплом и это тепло разливается до затылочной части головы и те участки, где есть напряжение.
Во время «пальминга» вы можете внушать, что ваше зрение улучшается, восстанавливается работа глаз, или повторять текст самовнушения.
Примерный вариант:
«С каждым днем я вижу лучше, мое зрение улучшается, я вижу без очков, мои глаза видят лучше, у меня нормальное зрение.
Я яснее вижу удаленные объекты, начались позитивные изменения.
Я вижу отчетливо, естественно.
Моим глазам хорошо, они в удобном, расслабленном состоянии.
Форма и структура моих глаз улучшается.»
Мой многолетний опыт показал, что нет чудо-лекарств, есть верный путь упражнений и тренировок, результатом которых станет ваше прозрение.
Поверьте, это Вам по силам!
Будьте молоды с каналом Всё Для Женщин.
Ещё больше интересных статей найдёте на сайте
http://www.allforwomen.ws/budte-molody/