О пользе регулярной медитации пишут многие медики и психологи. Медитация может существенно поправить здоровье как в физическом, так и в психическом плане. Однако большинство людей не делают этого. Им мешает лень, отсутствие свободного времени и другие факторы.
Осознанность (медитация) может выполняться вне уютного и тихого места. Когда вы совершаете пеший переход от работы к дому (или наоборот), можете начать созерцать каждый свой шаг, можете прислушаться к дыханию, ощутить себя, свое тело в целом.
Можно медитировать во время мытья посуды, при поездке в вагоне метро или в поезде. Некоторые гуру медитации практикуются даже во время беседы. Ведь умение слушать и понимать то, что хочет донести до вас говорящий - это полезный навык.
Так что абсолютно не нужно судорожно искать тихую комнату для проведения практики медитации и ломать суставы, пытаясь принять позу лотоса.