Полезные перекусы — лучшие рецепты без углеводов или с низким содержанием углеводов — это то, что вам нужно, чтобы не набрать лишний вес!
1. Творог с арахисом
Арахис обеспечит организм энергией, орехи содержат здоровые ненасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина. И потом - это необычно, но вкусно!
2. Запеченные цуккини и помидоры
Рекомендуется использовать нормальный сыр, то есть сыр с нормальным содержанием жира.
3. Роллы с лососем и цуккини
Рецепт подойдет для вечеринки.
4. Сырые овощи с дипом
Идеально подходит для завтрака в бюро или для замены чипсов в вечернее время.
5. Салат из помидоров и авокадо
Вкусная легкая закуска.
6. Огурцы с гранатом
С очень высоким содержанием воды в сочетании с низкой калорийностью!
7. Творог с малиной
Быстрый, с высоким содержанием белка десерт.
8. Сельдерей с творогом
Почти 20 граммов белка содержит зерненый творог
Он также содержит витамин B12, который играет важную роль в метаболизме белков.
9. Овощи с творогом
Одна порция перца содержит 210 мг витамина С и покрывает суточную потребность в нем более, чем в два раза. Кроме того, содержит коэнзим, который участвует в образовании коллагена, который укрепляет соединительную ткань.
10. Тартар из тунца
Жирная морская рыба, такой как тунец, является идеальной основой для этого блюда во французском стиле. Тонкий азиатский вкус получает блюдо, если дополнить его ингредиентами, такие как кунжут, соя, имбирь и кориандр.
11. Творог с хреном и перцем чили
Идеальная закуска для спортсменов за два часа до тренировки: овощи богаты водой и минералами, они быстро и полностью перевариваются за это время. Сыр поставляет порцию белка.
12. Салат из капусты
И осенью и зимой витамины на вашей тарелке благодаря капусте!
13. Авокадо с анчоусами
Всего 3 минуты - и без стресса готова закуска!
14. Творожный дип с овощами
И как небольшая закуска между приемами пищи, вместо чипсов или заменитель шоколада или ужин.
15. Блины белковые
Для 1 порции
50 г нежных овсяных хлопьев
200 г обезжиренного творога
1 яйцо
1 щепотка корицы
масло для жарки
Дополнительно: фрукты, кокосовая стружка
Полезные перекусы - разнообразные на любой вкус!
