Иногда отношения напоминают вулкан страстей, как позитивных: радости, восторга, нежности; так и негативных: скандалов, слез, тревог, злости. Иногда отношения как уснувшее болото, когда всё настолько ровно, обыденно, скучно, что кажется, что чувства совсем остыли.
За частую отношения как американские горки: то любовь, то ненависть, то полное затишье. Эти американские горки очень изматывают, эмоции начинают управлять нашими отношениями. Жизнь становится неуправляемой, начинает казаться, что отношения катятся неизвестно куда, и мы ничего не можем сделать, мы бессильны. Когда мы отпускаем поводья жизни, наши отношения начинают действительно катиться, а катятся они туда, куда и во все прошлые разы. Привычные паттерны эмоциональных реакций на ситуацию приводят к повторению тех же сценариев в отношениях, и мы идем по тем же граблям.
Что же делать? Отключить все чувства, перестать их проявлять, начать их контролировать?
Вовсе нет. Чтобы начать менять ситуацию, улучшить отношения и начать управлять своей жизнью, нужно как соприкоснуться с чувствами, познакомиться с ними и использовать их энергию, чтобы разрешить ситуацию. Чувства лежат глубже, чем эмоции. Чувства более мощные, и они нам всегда подсказывают, что с нами происходит. Энергия чувств может расходоваться на их выражение в виде эмоций, на действия, на блокировку действий. Часто чувства бесконтрольно неосознанно выражаются в виде эмоционального всплеска. Иногда это полезно, если нам важно донести силу наших чувств или переживаний.
Например, истерика со слезами – это эмоциональное отреагирование. А чувство в этой ситуации может быть страх остаться одной. Когда мы осознаем наше чувство, мы можем предпринять, какие-то шаги, чтобы изменить ситуацию. Например, мы можем рассказать о наших чувствах партнеру и попросить сделать конкретные действия, чтобы наши чувства изменились. Открытый разговор о чувствах сближает пару в отличие от истерики со слезами.