Зная, что нельзя при варикозе делать, можно значительно облегчить свое состояние и предотвратить ухудшение симптомов заболевания. Также такие советы применимы и для профилактики сосудистой патологии.
При нарушении нормального кровообращения круг привычных интересов значительно снижается. Рекомендации врачей, включающие в себя некоторые ограничения при варикозном расширении вен, не являются их прихотями или капризами.
Они лишь призваны облегчить состояние больного и не допустить развитие осложнений. Чтобы лишний раз вспомнить или узнать, что делать нельзя при варикозе, предлагаем ознакомиться с информацией ниже.
Спорт – да или нет?
Активный и здоровый образ жизни является неотъемлемой частью почти каждого человека. Спорт увеличивает выносливость, прибавляет сил, хорошо сказывается на здоровье и фигуре.
Но вот как быть, если поставлен диагноз? Неужели стоит забыть о ежедневных занятиях и того приятного ощущения, которое появляется после очередной физической нагрузки? В данном случае не надо отчаиваться и унывать.
Естественно о многих видах спорта и речи быть не может, а именно при варикозе нельзя заниматься такими тренировками:
- Любые упражнения, связанные с танцами или занятиями, которые дают интенсивную нагрузку на организм (классическая и спортивная аэробика, длительные танцы, степ, кардиотренировки и т. д.).
- Большие силовые нагрузки на ноги, статистические движения.
- Бег на длительные дистанции, упражнения на скакалке, любые виды единоборств.
- Сильная нагрузка на тренажерах в зале.
Если обобщить все представленные «нельзя», в большей степени их объединяет возможная нагрузка, с которой больным венам очень сложно справляться.
При заболевании категорично запрещены занятия профессиональными видами спорта, в частности:
конный спорт;
футбол;
мотоспорт;
баскетбол;
спортивный бег;
единоборства;
волейбол;
бодибилдинг;
интенсивные танцы;
гребля на байдарках;
пауэрлифтинг и т. д.
Казалось бы, слишком много ограничений, но в данной ситуации есть и «просветы». При варикозном расширении вен спорт может быть как во вред, так и на пользу. Правильно подобранные упражнения позволяют улучшить кровеносное и лимфатическое кровообращение, укрепить сосудистые стенки и устранить застойные явления в венах.
Для этого стоит выполнять такие рекомендации:
упражнения лучше всего выполнять в сидячем или лежачем положении;
при занятиях облегченным фитнесом или другими видами тренировок использовать компрессионное белье (при сильном варикозе фитнес запрещен);
пить больше жидкости, т. к. недостаток жидкости вызывает большее сгущение крови;
после проведенных занятий обязательно давать отдых ногам;
одежду выбирать легкую, свободную из натуральных тканей, кроссовки приобрести на воздушной подушке;
не перегружать себя тренировками, все должно быть в меру.
При заболевании будут полезны такие физические занятия:
- Ходьба. Ежедневные прогулки на свежем воздухе на протяжении 15-20 минут хорошо скажутся не только на состоянии вен, но и на здоровье в целом. Чистый воздух насыщает кровь кислородом, а умеренная нагрузка на мышцы позволяет ускорить отток крови из венозных сосудов.
- Бег. Речь идет не об интенсивном и длительном беге, а умеренной пробежке. При этом нужно быть внимательным, чтобы не перегружать ноги.
- Плавание. Это один из тех видов спорта, с которым варикоз совсем «не дружит». Оно и понятно, ведь в воде включаются в работу все мышцы, что благоприятно сказывается на сосудах и циркуляции крови. К тому же водное действие на вены можно сравнить с ношением компрессионного белья. Умеренное давление не дает венам дальше расширяться, что облегчает состояние больного.
- Ролики и коньки являются сезонными видами спорта. Конечно, о профессиональных занятиях и речи быть не может, а вот умеренная нагрузка довольно благоприятна в этом плане.
- Прогулки на велосипеде. Спокойная и непродолжительная езда по ровной дороге поможет улучшить деятельность сосудистого русла.
- Фитнес. Показан он лишь на ранних стадиях варикоза.
Если принимать продукты, разжижающие кровь при варикозе и заниматься разрешенными видами тренировок, можно поддерживать здоровье сосудов на протяжении длительного времени, а также обрести красивую фигуру.