Диета Дюкана – почти самая популярная методика похудения в современном мире. Чтобы стать стройнее, ее используются медиа-личности, певцы, актрисы и обычные "заведующие" по дому.
На счету диеты Дюкана имеется более пятнадцати млн. человек, которые смогли успешно сбросить вес. Сама методика была придумана, когда другу невролога Дюкана потребовалась помощь в борьбе с лишним весом. Пьер представил ему схему рациона, через пять суток методика начала давать результаты. Друг невролога ел белковую пищу и пил воду, таким способом он сбросил целых 2 кг, а за следующие три дня он смог сбросить еще 1.5 кг. Такая практика стала фундаментом для формирования Дюкана, как диетолога. Главное - не просто сбросить вес, а успешно сохранить его в норме после похудения.
Ограничений на количество потребляемой пищи нет никаких, следовательно, вам не придется усердно голодать, чтобы сбросить лишние килограммы. А также вас не будет беспокоить вина из-за каждого куска, съеденного вами - это тоже немаловажно. Но вам придется серьезно пересмотреть свой рацион, нужно добавить в него преимущественно белковые продукты. Следует упомянуть, что из белковых продуктов тоже можно приготовить что-то вкусное. Содержание углеводов и жиров в блюдах требуется сократить.
Достоинства и недостатки данной методики похудения
Достоинства:
1. Диета Дюкана эффективнее остальных
2. Она безопасна для организма, не провоцирует стресс
3. Не требует изнурения голодом и постоянного подсчета калорий
Недостатки:
1. Диета Дюкана включается в себя морепродукты, а морепродукты - достаточно дорогие
2. Методика несколько несбалансированна, что может привести к нехватке тех или иных витаминов и микроэлементов
3. Диета не предназначена для вегетарианцев
Но, заранее должны вас заверить, что результат не заставит долго ждать. Множество женщин, руководствуясь наставлениям Дюкана, успешно сбросили лишние килограммы, не прибегая к голоданию и прочим ненужным мелочам. Естественно, любая диета требует выдержки и силы воли, Диета Дюкана - не исключение. Но если вы действительно хотите привести свое тело в порядок и выглядеть стройно, то даже с этим можно смириться. Данную методику похудения рекомендуют многие женщины, которые ранее ею пользовались. Также диета популярна среди врачей, которые часто рекомендуют ее своим пациентам в качестве "эффективного средства".